米軍式睡眠法アプリ

ABD askeri uyku yöntemi nedir?

Uyku indüksiyon yöntemi, 1981'de Amerika Birleşik Devletleri'nde tanınmış bir sprint koçu olan Lloyd Bud Winter tarafından yayınlanan "Rahatla ve Kazan" da tanıtıldı.

ABD askeri uçuş eğitim okulu tarafından pilotların uyku başlangıcını iyileştirmek için tasarlanan bir uyku tanıtma yöntemi, ABD pilotlarının her durumda iki dakika içinde uyumalarına yardımcı olmak için geliştirildi, böylece uykusuzluk nedeniyle hata yapmazlar.

Beklenen etki

Altı haftalık günlük uyku eğitiminden sonra, pilotların %96'sının koltukta otururken, makineli tüfek hızlı atışlarını dinlerken veya kahve içtikten sonra iki dakika içinde uykuya dalabildiği söyleniyor.Bunun mümkün hale geldiği söyleniyor.

Bu uygulama, ABD askeri uyku tanıtım yöntemini destekleyen bir uygulamadır. ABD askeri uyku yöntemini herkesin anlamasını ve uygulamasını kolaylaştırmayı amaçlayan bir uygulamadır.

ABD askeri uyku yöntemini anlayalım

Öncelikle "nasıl yapılır akışı"ndan geçin, görsele bakın, sesin açıklamasını dinleyin ve ABD askeri uyku yöntemini hızlı bir şekilde anlayın, bir şekilde anlarsanız sorun yok.

ABD askeri uyku yöntemini uygulayalım

Yatağa uzanıp uygulamayı başlatma ve uygulamanın sesine göre her bir bölümün hücrelerini tek tek kapatma (batırma) görüntüsüne devam edeceğim.

Alışmanın bireysel farklılıkları vardır ve başta işe yaramayabilir ama her gün tekrarladıkça alışırsınız.