Surya Namashkar

ค้นหาขั้นตอนของ Surya Namashkar

ทำ Surya Namashkar ด้วยเช่นกัน

การใช้งานที่ง่าย

जन्मान्तरसहस्रेषुदारिद्र्यंनोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti กินกิน |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

ความหมาย: มีการกล่าวกันว่าคนที่ทำ SuryaNamashkar นั้นไม่ได้ถูกแตะต้องด้วยความยากจนในช่วงเวลาพันปีของเขา

หนึ่งในวิธีการยกย่องดวงอาทิตย์คือผ่านลำดับอาสนะแบบไดนามิก Surya Namaskar (รู้จักกันดีในนาม Sun Salutation) คำภาษาสันสกฤต Namaskar นั้นเกิดจากนามาซึ่งหมายถึง“ การคำนับ” หรือ“ ที่จะชื่นชอบ” วลีที่คุ้นเคยที่เราใช้ในการปิดชั้นเรียนโยคะของเรา สาระสำคัญของความหมายของมันคือ“ ความศักดิ์สิทธิ์ในตัวฉันให้เกียรติความสูงส่งในตัวคุณ”

Surya namashkar เป็นชุดสิบสองท่าทางทางกายภาพ ท่างอเหล่านี้สลับไปข้างหลังและไปข้างหน้าโค้งงอและยืดกระดูกสันหลังคอลัมน์ผ่านช่วงสูงสุดของพวกเขาให้ยืดลึกไปทั้งร่างกาย

ประโยชน์ของการทำ Surya Namashkar

• Surya Namashkar เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการฝึกโยคะในชีวิตของคุณ

• Surya Namashkars เป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างและจิตใจให้สงบและมีสุขภาพดี

•การฝึกฝนประจำวันของ Surya Namashkar ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและช่วยให้บุคคลนั้นยังคงมีสุขภาพที่สมบูรณ์

•การออกกำลังกายการหายใจให้ออกซิเจนไปยังปอดมากขึ้นเพื่อให้มีสุขภาพดีในทางกลับกัน แต่ละลมหายใจลึกและชัดเจน

•ทำให้คุณปลอดจากความวิตกกังวลทางจิตใจและอารมณ์

•ช่วยลดมวลกายและลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเนื่องจากมีการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก

•ช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพและความแข็งแรงของคนถ้าอาสนะนี้จะทำอย่างสม่ำเสมอ

•ใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์ในระบบย่อยอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทเช่นกัน

•ช่วยให้ต่อมไทรอยด์พาราไธรอยด์และต่อมใต้สมองทำงานได้อย่างถูกต้อง

•ช่วยให้คุณนอนหลับสบายในเวลากลางคืนโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นใด ๆ

•คุณจะรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายหลังจากทำทั้ง 12 ท่า