Surya Namashkar

スーリヤ・ナマシュカルの階段を見つけてください。

また、タイマーでスーリヤ・ナマシュカルを行います。

आदित्यस्यनमस्कारंयेकुर्वन्तिदिनेदिने。

्मान्तरसहस्रेषुदारिद्र्यंयंायते।।

Aadityasya namaskaram ye kurvantiの食事|

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

意味：SuryaNamashkarをしている人は、彼の千生涯にわたって貧困に触れられていないと言われています。

太陽を称える手段の1つは、動的なアーサナシーケンスであるスーリヤナマスカル（よりよく太陽礼拝として知られています）を使用することです。サンスクリット語のNamaskarは、「お辞儀をする」または「崇拝する」という意味のnamasに由来します。その意味の本質は、「私の神はあなたの神に敬意を表します」です。

スーリヤ・ナマシュカルは、一連の12の物理的姿勢です。これらの交互の後方および前方の曲げ姿勢は、脊柱を最大範囲まで屈曲および伸展させ、全身に深遠な伸展を与えます。

スーリヤ・ナマシュカルを行う利点

•Surya Namashkarは、あなたの人生でヨガを練習する最も簡単な方法です。

•スーリヤ・ナマシュカルは、体の形と心を落ち着かせ、健康に保つ良い方法です。

•Surya Namashkarの毎日の練習は、免疫システムを強化し続け、人が完全な健康状態を保つのを助けます。

•呼吸エクササイズは、肺により多くの酸素を供給し、順番に健康にします。それぞれの呼吸は深く澄んでいます。

•精神的および感情的な不安から解放されます。

•体重を減らし、大量のカロリーを消費するため、体重を減らすのに最適です。

•このアーサナが定期的に行われると、人の健康と体力の回復に役立ちます。

•消化器系、心臓血管系、神経系にも驚異的に作用します。

•甲状腺、副甲状腺、下垂体が適切に機能するのを助けます。

•覚醒剤を摂取することなく、夜間に睡眠をとることができます。

•12種類の姿勢をとると、新鮮でリラックスした気分になります。