Surya Namashkar

Найти шаги Сурья Намашкар.

Также сделайте Сурья Намашкар с таймером.

आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Аадитйасйа намаскарам йе курванти пообедать пообедать |

Джанмаантаршахасрешу даридрям нопаджайате ||

Значение: Говорят, что человек, который делает СурьяНамашкар, не тронут бедностью в течение своей тысячи жизней.

Одним из способов почитания солнца является динамическая последовательность асан Сурья Намаскар (более известная как Приветствие Солнцу). Санскритское слово Намаскар происходит от намас, что означает «поклониться» или «обожать». Знакомая фраза, которую мы используем, чтобы закрыть наши занятия йогой, намасте означает «вы» - также происходит от этого корня. Суть его значения в том, что «божественное во мне чтит божественное в вас».

Сурья намашкар - это серия из двенадцати физических поз. Эти чередующиеся позы сгибания назад и вперед сгибают и растягивают позвоночник через максимальный диапазон, обеспечивая глубокое растяжение всего тела.

Преимущества выполнения Сурья Намашкар

• Сурья Намашкар - самый простой способ практиковать йогу в своей жизни.

• Сурья Намашкарс - это хороший способ поддерживать тело в форме, а разум - спокойным и здоровым.

• Ежедневная практика Сурья Намашкар помогает укреплять иммунную систему и помогает человеку оставаться в полном здравии.

• Дыхательные упражнения обеспечивают кислородом больше кислорода, что делает его здоровым. Каждый вдох глубокий и чистый.

• Освобождает вас от психических и эмоциональных переживаний.

• Он уменьшает массу тела и отлично подходит для снижения веса, так как сжигает много калорий.

• Помогает в восстановлении здоровья и силы человека, если эта асана проводится регулярно.

• Он творит чудеса на пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы.

• Помогает щитовидной железе, околощитовидной железе и гипофизу нормально функционировать.

• Он помогает вам хорошо и крепко спать по ночам без каких-либо стимуляторов.

• Вы будете чувствовать себя свежим и расслабленным после выполнения 12 поз.