Ademhaling Pranayama－Pranaria

Welkom in de Pranaria.

Weinig mensen weten wat een grote rol ademhaling speelt in het leven van ieder van ons.

Door een juiste en diepe ademhaling tellen app met het diafragma kunt u het luchtvolume dat door de longen wordt ingeademd vergroten en de verzadiging van lichaamscellen met zuurstof verbeteren. Pranayama normaliseert het werk van het hele organisme volledig: egaliseert de druk, verbetert de hartfunctie, verwijdert angst en stress. Volgens de longcapaciteitstest: ze bevatten 3-6 liter lucht, maar meestal is ons effectieve volume slechts 400-500 ml lucht.

In Pranaria hebben we de beste ademhalingsoefeningen stress verzameld op basis van zowel oude Vedische als Sufi prana yoga-praktijken en modern wetenschappelijk onderzoek.

Hoe praktijken kunnen helpen:

⦿ Prana Breath Yoga helpt je te ontspannen en te focussen;

⦿ U kunt de pranayama ademhaling app nederlands gebruiken voor angst, astma, hoge bloeddruk en paniekaanvallen. Als gevolg hiervan kunt u uw emoties gemakkelijk en effectief beheersen;

⦿ Training van de longcapaciteit: herstel het vitale volume;

⦿ In ademen timer zal het niveau van hersenactiviteit verhogen: uw aandacht, concentratie en geheugen;

⦿ Leer om een ​​staat van kalmte en ontspanning in jezelf op te wekken met behulp van een goede ademhaling tellen;

⦿ Verbetering van de kwaliteit en diepte van de slaap, hartcoherentie;

⦿ Sterke longen oefenen, reinigen en herstellen;

⦿ Opstellen voor een belangrijke vergadering of optreden, meer mindful worden;

⦿ Verminderde druk, stress en angstniveaus.

Oefen voor sterke longen

Iedereen is eraan gewend dat je de spieren van de armen en benen kunt trainen, maar op dezelfde manier longcapaciteitstraining kunt doen. Hoe actiever de longen worden geventileerd, hoe meer ze van bloed worden voorzien en hoe beter ons algemeen welzijn.

De breathe app kan helpen om het algemene welzijn te verlichten en de longcapaciteit te herstellen mit deep breathing exercise.

We hebben een speciale longtest ontwikkeld die uw huidige volume meet met behulp van een inadem-uitademtimer. Door oefeningen en prana te doen, kunt u uw huidige niveau van longcapaciteit volgen en in dynamiek observeren.

Pranayama

Pranaria is gebaseerd op een wetenschappelijke benadering: we hebben de beste 4 7 8 ademhalingsoefeningen nederlands uit de soefi- en vedische systemen aangepast voor dagelijks gebruik. De beste trainingsgeleide patronen zoals 4-7-8 timer, Kapalabhati hartcoherentie, ritmische en intermitterende ademhaling app gratis en focusmeditatie.

Belangrijkste functies van de pranayama:

24 trainingsprogramma's voor het beoefenen van verschillende soorten meditatie om te kalmeren en te ontspannen, pranayama voor vertrouwen, voor het slapengaan, voor het controleren van de gezondheid van de longen, mindful trainen, van astma beroemde 478-oefeningen en vele andere;

Adem uitademingstimer met gesproken instructies en geluidsmeldingen;

Gedetailleerde instructies en aanbevelingen voor elke training: hoe ademoefeningen correct uit te voeren, welke houding beter is, wanneer in-uit ademen met hartcoherentie;

Een groot aantal muzikale thema's en geluiden.

Hoe lang duurt de training?

De gemiddelde duur van elke oefening is 7 minuten. Zelfs 4-5 minuten ademhalingsoefening zal een verbluffend effect hebben. Het wordt aanbevolen om 1-3 programma's te kiezen en regelmatig te oefenen in onze in-uit adem inhouden. Zichtbare resultaten kunnen al in de eerste week verschijnen. Pranaria heeft een uitdagend systeem waarmee je je trainingsschema kunt aanpassen en je voortgang kunt volgen.