HIIT Workouts

Tinggi intensiti latihan jeda (HIIT), juga dikenali sebagai tinggi intensiti senaman sekejap-sekejap (Hiie) atau pecut latihan jeda (SIT), adalah satu bentuk latihan jeda, strategi senaman kardiovaskular seli jangkamasa yang pendek senaman anaerobik sengit dengan tempoh pemulihan yang kurang sengit . HIIT adalah konsep di mana seseorang melakukan pecah pendek intensiti tinggi (atau max-keamatan) latihan diikuti dengan aktiviti berintensiti rendah ringkas, berulang kali, sehingga terlalu lelah untuk meneruskan. Walaupun tidak ada tempoh sesi HIIT universal, ini latihan sengit biasanya berlangsung di bawah 30 minit, dengan masa yang berbeza-beza berdasarkan tahap kecergasan semasa yang peserta.

aplikasi percuma, melatih di rumah. Tiada peralatan gimnasium diperlukan!

CIRI-CIRI

- Train di rumah - tidak gimnasium peralatan yang diperlukan!

- Menjejaki kemajuan anda - sejarah dan carta terperinci

- Pelbagai program - untuk kedua-dua baru dan veteran

- peringatan penggera harian supaya anda tidak terlepas senaman yang

- Mudah untuk menyesuaikan setiap senaman supaya dengan memenuhi keperluan anda

- Bunyi disesuaikan, masa rehat, nombor siri .... pada dasarnya segala-galanya!

- Antara muka Cantik, reka bentuk bahan moden

- Berkaitan dengan Google Fit

- Pembangunan berterusan - jika anda inginkan sebarang ciri sila hantar maklum balas dan kami akan melaksanakannya!

Practice : Lakukan papan beberapa kali setiap hari, cuba latihan yang berbeza setiap kali dan bandingkan keputusan anda

Gunakan latihan badan-weight:

Hak cipta:

- imej program HIIT: Direka oleh javi_indy / Freepik (lesen atribusi)

- App icon: Direka oleh Freepik (lesen atribusi)