HIIT Workouts

또한 강도 높은 단속 운동 (HIIE)가 호출 또는 인터벌 트레이닝 (SIT)을 질주 높은 강도 간격 훈련 (HIIT)는, 인터벌 트레이닝의 한 형태, 덜 강렬한 복구 기간과 강렬한 무산소 운동의 짧은 기간을 번갈아 심장 혈관 운동 전략 . HIIT 하나가 계속 될 때까지 너무 고갈, 고휘도 (또는 최대 강도)를 반복해서 짧은 저 강도 활동,이어서 운동의 짧은 버스트를 수행하는 개념이다. 보편적 인 총에 세션 지속 시간이 없지만 시간은 참가자의 현재 체력 수준에 따라 변경시키는,이 강렬한 운동은 일반적으로 30 분 미만 지속됩니다.

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를 사용하여 몸무게 운동 :

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