HIIT Workouts

De alta intensidade intervalo de formação (HIIT), também chamado de alta intensidade exercício intermitente (Hiie) ou o sprint intervalo de formação (SIT), é uma forma de treinamento do intervalo, uma estratégia de exercício cardiovascular alternando curtos períodos de intenso exercício anaeróbico com períodos de recuperação menos intensas . HIIT é o conceito em que se executa uma rajada curta de alta intensidade (ou no máximo de intensidade) de exercício seguido por uma breve actividade de baixa intensidade, repetidamente, até que também exaustos para continuar. Embora não haja a duração da sessão HIIT universal, estes exercícios intensos duram tipicamente menos de 30 minutos, com tempos variando com base no atual nível de condicionamento físico do participante.

aplicativo gratuito, treinar em casa. Nenhum equipamento de ginásio necessário!

Características

- Treinar em casa - não academia equipamento necessário!

- Acompanhe o seu progresso - história e gráficos detalhados

- Vários programas - para novatos e veteranos

- alarme de lembrete diário para que você nunca perca um treino

- Fácil de personalizar cada treino por isso Com atender às suas necessidades

- sons personalizáveis, tempo de pausa, número de série .... basicamente tudo!

- Interface Design bonito, material moderno

- Conectado com Google Fit

- O desenvolvimento contínuo - se você desejar qualquer recurso, por favor envie-nos um feedback e vamos implementá-lo!

Práticas : Executar pranchas várias vezes por dia, tentar exercícios diferentes cada vez e comparar seus resultados

Usar exercícios de peso corporal:

Direito autoral:

- imagem programa HIIT: Desenhado por javi_indy / Freepik (licença de atribuição)

- ícone da App: Desenhado por Freepik (licença de atribuição)