Acro Yoga

L'Acro Yoga combina acrobazie e yoga. Ci sono diverse scuole di yoga che si adattano al suo genere, tra cui AcroYoga Montreal, ACROVINYASA e AcroYoga International.

Acro è una parola greca che significa elevata, mentre l'esercizio yoga è una parola sanscrita che significa "unione". L'esercizio sull'acro yoga, quindi, è una pratica di un partner che comporta pose elevate e interiorizzate in cui i partner operano all'unisono.

Le radici dell'Acro yoga risalgono ai secoli fino agli asana che includevano elementi di acrobazia. Krishnamacharya, generalmente considerato il padre degli esercizi di yoga moderni, includeva posizioni di tipo acro-yoga nelle sue pratiche gestendo i bambini in piedi.

Nell'Acro yoga, ci sono comunemente tre persone per ogni presente: lo yogi che ordina la base dell'asana; il volantino, che è quello alzato nella postura; e lo spotter, che supporta il pericolo e aiuta a garantire il corretto posizionamento. Lo yogi di base è spesso situato o si siede sul pavimento e bilancia il pericolo sui suoi piedi, sulle scapole, sulle mani, sulla schiena, sulle gambe o forse su una combinazione.

I metodi dell'acro yoga creano fiducia, compassione, interconnessione e comunicazione tra gli yogi. A livello spirituale, l'Acro yoga sviluppa empowerment, equilibrio esistenziale e un senso di vera gioia. A livello fisico, la pratica migliora stabilità, flessibilità e forza.

Allora perché provare Acro? Soluzione breve: divertente. Questo design ibrido che combina acrobazie e arti curative come il massaggio terapeutico thailandese con lo yoga può aiutarti a fare il passo successivo nella tua pratica semplicemente collegandoti con altre persone, aumentando la forza, la consapevolezza fisica e la giocosità.