Go Kegel

मांसपेशियों को मजबूत करने और पेल्विक स्वास्थ्य में सुधार के लिए पेल्विक फ्लोर द्वारा केगेल व्यायाम

गो केगेल पेल्विक फ्लोर द्वारा केगेल व्यायाम के लिए अंतिम ऐप है, जो आपको ट्रैक पर रखने के लिए व्यक्तिगत व्यायाम योजनाओं, प्रगति ट्रैकिंग और अनुस्मारक के माध्यम से मांसपेशियों को मजबूत करने, मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार करने और स्तंभन दोष को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पेल्विक फ्लोर व्यायाम के लिए डॉ. केगेल ऐप वैयक्तिकृत व्यायाम योजनाएं, प्रगति ट्रैकिंग और अनुस्मारक प्रदान करता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करें और अपने कल्याण लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहें।

प्रतिदिन कुछ मिनट आपको सर्वोत्तम परिणाम दे सकते हैं! यह आपका 5 मिनट का कीगल व्यायाम ऐप है।

डॉ. केगेल की विशेष विशेषताएं:

• आसान पेल्विक फ्लोर व्यायाम

• आसान कीगल व्यायाम

• पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी

• मल त्याग

• रैडिकल प्रोस्टेटक्टोमी

• पेल्विक फ़्लोर स्वास्थ्य

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दैनिक केगेल व्यायाम आपके आंतरिक शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में मदद करता है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए निजीकृत कीगल ट्रेनर:

• आपको पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन करने की याद दिलाता है

• व्यायाम में 5 मिनट से भी कम समय लगता है

• सुधार के लिए प्रगति कैलेंडर

• कम से मध्यम कसरत की तीव्रता

• आकर्षक उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस

• प्लांटाके यूआई के साथ बनाया गया

• दृश्य एवं ध्वनि मार्गदर्शन

• शुरुआती-अनुकूल

केगेल व्यायाम समग्र आंतरिक भौतिक चिकित्सक शक्ति में सुधार करता है और आपके पेल्विक फ्लोर की दाहिनी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है;

पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम के लाभ:

• पुरुषों के लिए मूत्राशय नियंत्रण में सुधार

• योनि की मांसपेशियों को मजबूत करें

• समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है

• बेहतर प्रोस्टेट स्वास्थ्य प्राप्त करें

• पेल्विक दर्द कम हो जाता है

• स्तंभन दोष

सर्वोत्तम परिणामों के लिए सभी महत्वपूर्ण पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों द्वारा अभ्यास चिकित्सकीय रूप से सिद्ध और डिज़ाइन किए गए हैं।

महिलाओं के लिए केगेल व्यायाम के लाभ:

• गर्भावस्था और प्रसव के लिए पेल्विक मांसपेशियों को तैयार करता है

• मासिक धर्म की ऐंठन और परेशानी से राहत

• बच्चे के जन्म के बाद पेल्विक की मांसपेशियों की रिकवरी सही होती है

• पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स के जोखिम को कम करता है

• महिलाओं के लिए मूत्राशय नियंत्रण में सुधार

केगेल व्यायाम आपको अपने मूत्राशय और आंतों पर बेहतर नियंत्रण दे सकता है और आपकी पेल्विक मांसपेशियों को कमजोर होने से बचा सकता है।

गो केगेल के साथ, आप यह कर सकते हैं:

• मासिक धर्म की ऐंठन और परेशानी से राहत पाएं

• पेल्विक फ्लोर की कमजोर मांसपेशियों से छुटकारा पाएं

• बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करें

• पीसी की मांसपेशियों को मजबूत करें

• स्तंभन क्रिया में सुधार

• मूत्राशय नियंत्रण में सुधार

• केगेल योग के बारे में जानें

• नितंब की मांसपेशियाँ

• शीघ्रपतन

क्या आपको वर्कआउट रूटीन भूलने की आदत हो गई है? दैनिक अनुस्मारक आपकी सहायता करते हैं।

अतिरिक्त इन-ऐप विशेषताएं:

• कीगल और पेल्विक फ्लोर व्यायाम के लिए दैनिक अनुस्मारक

• केगेल 5 मिनट से कम समय में व्यायाम करता है

• कीगल व्यायाम के लिए अनुस्मारक

• पैल्विक मांसपेशियों का व्यायाम

• केगेल ऐप का उपयोग नि:शुल्क

• पेल्विक फ्लोर व्यायाम

प्रत्येक अभ्यास का एक विस्तृत विवरण है जो मार्गदर्शन करेगा और सुझाव देगा कि इसे क्या और कैसे करना है।

पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम:

• पेल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण

• पुरुषों के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम

• पुरुषों के लिए 5 मिनट का केगेल ऐप

• प्रोस्टेट सर्जरी स्वास्थ्य विषय में सुधार

• पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए केगेल

• तनाव असंयम

• केगेल पुरुषों का व्यायाम करती है

पेल्विक फ्लोर व्यायाम आपको पेल्विक मांसपेशियों को सरल और प्रभावी ढंग से विकसित और मजबूत करने में मदद करता है।

महिलाओं के लिए केगेल व्यायाम:

• महिलाओं के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम

• महिलाओं के लिए 5 मिनट का केगेल ऐप

• गर्भावस्था के लिए केगेल व्यायाम

• महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए केगेल

• केगेल महिलाओं का व्यायाम करती है

कमजोर पेल्विक मांसपेशियों को अब आप पर हावी न होने दें। केगेल व्यायाम, मूत्राशय नियंत्रण व्यायाम और पेल्विक मांसपेशी ट्रेनर के साथ अपने पेल्विक फ्लोर में सुधार करें।

प्लांटके द्वारा डिज़ाइन और विकसित किया गया।