Full Body Workout at Home

आप अपने शरीर के वजन पर पूरी तरह से एक उपकरण की आवश्यकता के बिना घर पर कसरत कर सकते हैं।

घर पर संपूर्ण शारीरिक कसरत चाहते हैं?

हमारे प्रभावी होम वर्कआउट ऐप से मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना शुरू करें।

जिम के बिना प्रशिक्षण के लिए अंतिम गाइड।

यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए घर पर सर्वश्रेष्ठ पूर्ण शारीरिक कसरत प्रदान करता है।

परिणाम उन्मुख

ये ऐप आपको 190+ एक्सरसाइज प्रदान करता है जिसमें 30 मिनट का फुल बॉडी वर्कआउट और 20 मिनट का फुल बॉडी वर्कआउट शामिल है।

यदि आपके पास घर पर बहुत सारे उपकरण नहीं हैं और आप चाहते हैं कि पूरे शरीर का व्यायाम बिना वजन के हो तो बॉडीवेट वर्कआउट क्लच है और आपको अपनी फिटनेस दिनचर्या को बनाए रखने की अनुमति देता है।

आप अपने कंधों, पीठ, छाती, बाहों (दोनों बाइसेप्स और ट्राइसेप्स), पैरों और एब्स से ऊपरी शरीर और निचले शरीर और प्रत्येक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए बॉडीवेट का उपयोग कर सकते हैं।

यह ऐप आपकी दैनिक दिनचर्या की कसरत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए बहुत प्रभावी है। साथ ही तेजी से फैट बर्न करने, वजन घटाने, वजन बढ़ाने में मदद करता है।

यह आपके 6 महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करता है और आपको इसके लिए संपूर्ण शारीरिक व्यायाम प्रदान करता है -

1. शोल्डर वर्कआउट

2. वापस कसरत

3. छाती कसरत

4. आर्म्स वर्कआउट (ट्राइसेप्स और बाइसेप्स दोनों के लिए)

5. एब्स वर्कआउट

6. पैर कसरत।

विशेषताएं

- 21 दिन की चुनौती

- इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता के बिना ऑफ़लाइन प्रशिक्षण

- हर रोज के लिए अनुस्मारक

- हाई डेफिनिशन एनिमेशन वीडियो ट्रेनर

- 190+ व्यायाम

- शुरुआती, मध्यवर्ती और अग्रिम के लिए घर पर पूरे शरीर की कसरत

- सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करता है

- आवाज सहायक

- एडजस्टेबल रेस्ट टाइम

- पूरे शरीर की कसरत दिनचर्या

- पूरी तरह से मुक्त

कोच गाइड

सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर द्वारा पूरे शरीर के व्यायाम कार्यक्रम की योजना बनाई जाती है।

होम वर्कआउट ऐप आपको एनीमेशन द्वारा एक हाई डेफिनिशन वीडियो पर्सनल ट्रेनर प्रदान करता है जो सभी 190+ अभ्यासों के लिए एक गाइड के रूप में कार्य करता है और इसे समझना आसान है।

आपको अपने निजी प्रशिक्षक को मासिक शुल्क देने की आवश्यकता नहीं है और यहां तक ​​कि जिम जाने की भी आवश्यकता नहीं है।

21 दिन की चुनौती

21 डेज चैलेंज सभी प्रमुख मसल्स ग्रुप जैसे शोल्डर, बैक, चेस्ट, आर्म्स और एब्स के लिए उपलब्ध है।

यह चुनौती शुरुआती, मध्यवर्ती और अग्रिम सभी स्तरों के लिए डिज़ाइन की गई है।

इस चुनौती को स्वीकार करके अपनी मांसपेशियों का निर्माण करें।

निर्देश कैसे करें के साथ

प्रत्येक व्यायाम के लिए विवरण उपलब्ध है जो आपको सही मुद्रा में कसरत करने में मदद करता है।

सभी स्तरों के लिए व्यायाम

यह ऐप शुरुआती, इंटरमीडिएट और एडवांस के विभिन्न स्तरों के लिए अभ्यास प्रदान करता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि आपको सभी 3 स्तरों के व्यायाम करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

पूरे शरीर की कसरत दिनचर्या

- कार्डियो कसरत

- पूर्ण ऊपरी शरीर कसरत दिनचर्या

- फुल लोअर बॉडी वर्कआउट रूटीन

- शक्ति कसरत

- फुल बॉडी बॉडीवेट वर्कआउट।

क्रेडिट

टाइमर https://github.com/groverankush/Hourglass का मूल कार्य है

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