Full Body Workout at Home

يمكنك ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة إلى جهاز واحد ، على وزن جسمك بالكامل.

تريد تمرين كامل للجسم في المنزل؟

ابدأ تدريب العضلات من خلال تطبيق التمارين المنزلية الفعال.

الدليل النهائي للتدريب بدون صالة رياضية.

يوفر أفضل تمرين لكامل الجسم في المنزل للرجال والنساء على حد سواء.

نتيجة المنحى

يوفر لك هذا التطبيق 190+ تمرينًا يتضمن 30 دقيقة من التمارين لكامل الجسم و 20 دقيقة لكامل الجسم.

إذا لم يكن لديك الكثير من المعدات في المنزل وتريد تمرينًا لكامل الجسم بدون أوزان ، فإن تمارين وزن الجسم هي القابض ويسمح لك بمواصلة روتين لياقتك.

يمكنك استخدام وزن الجسم لتدريب كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم وكل عضلة من الكتفين والظهر والصدر والذراعين (العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) والساقين والمعدة.

تم تصميم هذا التطبيق لتوفير تمارينك اليومية الروتينية التي تكون فعالة جدًا لبناء العضلات. يساعد أيضًا على حرق الدهون بسرعة ، وفقدان الوزن ، وزيادة الوزن.

يركز على 6 مجموعات عضلية مهمة ويوفر لك تمارين كاملة للجسم من أجل -

1. تجريب الكتف

2. العودة تجريب

3. تجريب الصدر

4.تدريب الذراعين (لكل من العضلة ثلاثية الرؤوس والبايسبس)

5. تجريب القيمة المطلقة

6. تجريب الساقين.

سمات

- تحدي 21 يوم

- التدريب دون اتصال بالإنترنت دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت

- تذكير لكل يوم

- مدرب فيديو للرسوم المتحركة عالية الوضوح

- 190+ تمرين

- تمارين لكامل الجسم في المنزل للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين

- يركز على جميع المجموعات العضلية الرئيسية

- مساعد صوت

- وقت راحة قابل للتعديل

- روتين تمارين لكامل الجسم

- مجاني تماما

دليل المدرب

تم تخطيط جميع برامج التمارين لكامل الجسم من قبل مدرب شخصي معتمد.

يوفر لك تطبيق Home Workout مدربًا شخصيًا للفيديو عالي الوضوح عن طريق الرسوم المتحركة والتي تعمل كدليل لجميع التمارين البالغ عددها 190+ وهي سهلة الفهم.

لا تحتاج إلى دفع رسوم شهرية لمدربك الشخصي ولا تحتاج حتى إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تحدي 21 يوم

تحدي 21 يومًا متاح لجميع مجموعات العضلات الرئيسية مثل الكتف والظهر والصدر والذراعين وعضلات البطن.

تم تصميم هذا التحدي لجميع المستويات مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم.

قم ببناء عضلاتك بقبول هذا التحدي.

مع كيفية القيام بالتعليمات

تتوفر أوصاف لكل تمرين والتي تساعدك على القيام بالتمرين في الوضع الصحيح.

تمارين لجميع المستويات

يوفر هذا التطبيق تمارين لمستويات مختلفة مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم.

أفضل جزء هو أنك لست بحاجة إلى أي معدات لأداء التمارين لجميع المستويات الثلاثة.

روتين تمارين لكامل الجسم

- تمارين القلب

- تمارين الجزء العلوي من الجسم بشكل روتيني

- روتين تمارين كامل الجزء السفلي من الجسم

- تمرين القوة

- تمارين وزن الجسم بالكامل.

الاعتمادات

المؤقت هو العمل الأصلي لـ https://github.com/groverankush/Hourglass

ناقلات الأعمال التي أنشأتها Rawpixel.com - www.freepik.com