Full Body Workout at Home

您可以在家中进行锻炼，无需任何设备，完全依靠您的体重。

想在家进行全身锻炼吗？

使用我们有效的家庭锻炼应用程序开始训练肌肉。

没有健身房的训练的终极指南。

它为男性和女性提供在家中最好的全身锻炼。

以结果为导向

这些应用程序为您提供 190 多项练习，其中包括 30 分钟全身锻炼和 20 分钟全身锻炼。

如果您在家中没有很多设备并且想要全身锻炼没有重量，那么体重锻炼就是关键，让您保持健身习惯。

您可以使用自重来训练上半身和下半身以及肩部、背部、胸部、手臂（二头肌和三头肌）、腿部和腹肌的每一块肌肉。

这个应用程序旨在为您提供日常锻炼，这对锻炼肌肉非常有效。还有助于快速燃烧脂肪、减肥、增重。

它专注于您的 6 个重要肌肉群，并为您提供全身锻炼 -

1. 肩部锻炼

2.背部锻炼

3. 胸部锻炼

4.手臂锻炼（三头肌和二头肌）

5. 腹肌锻炼

6.腿部锻炼。

特征

- 21 天挑战

- 无需互联网连接的离线培训

- 每天提醒

- 高清动画视频培训师

- 190 多个练习

- 在家进行全身锻炼，适合初学者、中级和高级

- 专注于所有主要肌肉群

- 语音助手

- 可调整的休息时间

- 全身锻炼程序

- 完全免费

教练指南

所有全身锻炼计划均由认证私人教练计划。

家庭锻炼应用程序通过动画为您提供高清视频私人教练，作为所有 190 多种练习的指南，并且易于理解。

您无需向私人教练支付月费，甚至无需去健身房。

21天挑战

21 天挑战赛适用于所有主要肌肉群，如肩部、背部、胸部、手臂和腹肌。

此挑战专为初级、中级和高级的所有级别而设计。

通过接受这个挑战来锻炼你的肌肉。

附怎么做的说明

提供每项练习的说明，帮助您以正确的姿势进行锻炼。

所有级别的练习

这个应用程序为不同级别的初学者、中级和高级提供练习。

最好的部分是您不需要任何设备来执行所有 3 个级别的练习。

全身锻炼程序

- 有氧运动

- 完整的上半身锻炼程序

- 完整的下半身锻炼程序

- 力量锻炼

- 全身体重锻炼。

学分

Timer 是 https://github.com/groverankush/Hourglass 的原创作品

rawpixel.com 创建的商业矢量 - www.freepik.com