Foods To Lower Blood Pressure

TechMono360

09/05/2023

4.7 MB
حجم الملف
Android 4.2+
Android OS

تحميل APK اطلب APK على تيليجرام

كيفية تثبيت XAPK / ملف APK

عن Foods To Lower Blood Pressure

الأطعمة التي انخفاض ضغط الدم

من المحتمل أنك تعرف بالفعل أن اتباع نظام غذائي منخفض في الصوديوم وغني بالأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم - يشار إليه باسم حمية DASH - قد يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو المساعدة في تطبيعه. ولكن هل توجد أطعمة محددة - وليست مكملات غذائية أو مغذيات فردية - يمكن أن يكون لها تأثير مفيد؟ إليكم ما يقوله البحث.

يمكن لضغط الدم المرتفع أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية. إنه القاتل الصامت الذي لا تعرفه - حتى يضرب!

في حين أنه من المهم استخدام أدوية ضغط الدم إذا كنت مضطرا إلى ذلك ، فإن حميتك الغذائية والأطعمة التي تتناولها يمكن أن تكون أيضًا أداة مفيدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

من ساعات طويلة في المكتب إلى تلك المضايقات الصغيرة مثل الاختناقات المرورية ، توفر لنا الحياة اليومية إمدادات لا نهاية لها على ما يبدو من ضغوط قليلة. في حين أن تلك الكميات المتكرّرة من الإجهاد قد لا تبدو كبيرة في البداية ، إلا أنه بمرور الوقت ، يمكن أن يرسلوا ضغط دمّك بشكل كبير ، ويأخذ صحتك في الطريق. لهذا السبب تحتاج إلى تخزين الأطعمة التي تخفض ضغط الدم.

ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يعاني 75 مليون أمريكي - أي ما يقرب من ثلث السكان البالغين - من ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وغيرها من العواقب الصحية المتغيرة للحياة على طول الطريق. يمكن أن يساعد تخطي الملح والضغط في بعض التدريبات المنتظمة على الحفاظ على وصول ضغط الدم إلى مستويات خطرة ، ولكنه يتطلب منهجًا أكثر استباقية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة على المدى الطويل.

في حين أن عبارة "حمية خفض ضغط الدم" قد تستحضر صوراً لبيض البيض غير المعتاد والخفافيش المطهوة على البخار ، فإن الحصول على ضغط الدم إلى مجموعة صحية هو أكثر من مجرد قابلية للتطبيق - يمكن أن يكون لذيذًا تمامًا. ابدأ بإضافة قائمة الطعام "Eat This، Not That!" - المعتمدة من الأطعمة المخفضة لضغط الدم إلى روتينك المعتاد وشاهد الأرقام الخاصة بك من مخيف إلى ممتاز في أي وقت من الأوقات.

محتوى شامل للموضوعات أدناه

1. الأطعمة التي هي جيدة

2. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

3. طرق طبيعية لخفض

4. انخفاض ضغط الدم مع الموسيقى

5. هل الحموضة التراجع عن جهودك

6. استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي لخفض الدم المرتفع

7. مفقود الارتباط إلى انخفاض ضغط الدم

8. الآثار الجانبية لأدوية ضغط الدم

9. تعرف ضغط الدم لديك؟

10. الأعشاب للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

11. سبعة أشياء لتناول الطعام أو تجنب لخفض ضغط الدم