Top vitamin rich foods

Chúng tôi đã tổng hợp tất cả các loại Biểu đồ Vitamin và Dưỡng chất và 13 loại vitamin mà cơ thể bạn cần và phù hợp cho một số mục đích hoặc chỉ cho bữa sáng hàng ngày hoặc các bữa ăn khác.

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta đối với hầu hết mọi quá trình và chức năng và có nhiều lợi ích về sức khỏe trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh như rối loạn mắt, bệnh tim, rối loạn da, rụng tóc, một số bệnh nhiễm trùng, viêm khớp, v.v. Thiếu hụt các vitamin này có thể dẫn đến mệt mỏi, ốm đau và bệnh tật. Một chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày nên cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu này để cơ thể khỏe mạnh.

Vitamin là những chất dinh dưỡng thiết yếu, là một phần của quá trình cần thiết giúp giải phóng năng lượng từ thực phẩm bên trong lớp trang điểm và từ những thứ được tiêu thụ để giữ cho da, dây thần kinh và tế bào hồng cầu ở chế độ trẻ hóa liên tục.

Vitamin A ngăn ngừa các vấn đề về mắt và thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Vitamin C (còn được gọi là axit ascorbic) cần thiết để hình thành mô collagen giúp giữ các tế bào lại với nhau. Nó cần thiết cho xương khỏe mạnh, nướu răng và mạch máu. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt, hỗ trợ chữa lành vết thương và góp phần vào chức năng não. Nó cũng giúp bạn có được làn da sáng và đẹp.

Vitamin và khoáng chất làm cho cơ thể con người hoạt động tốt. Mặc dù bạn nhận được vitamin và khoáng chất từ ​​thực phẩm bạn ăn hàng ngày, nhưng một số thực phẩm có nhiều vitamin và khoáng chất hơn những thực phẩm khác.

Ứng dụng này chứa một danh sách đầy đủ các loại thực phẩm dễ dàng có sẵn ở khắp mọi nơi trên thế giới và hoàn toàn tự nhiên. Tổng hợp này không chỉ phù hợp để tăng cân và xây dựng cơ bắp mà còn cho mục tiêu Giảm cân của bạn cho người ăn chay và không ăn kiêng.