Top vitamin rich foods

우리는 모든 유형의 비타민 및 영양소 차트와 신체에 필요한 13 가지 비타민을 수집했으며 다양한 목적 또는 매일 아침 식사 또는 기타 식사에 적합합니다.

비타민은 거의 모든 과정과 기능에서 우리 몸에서 중요한 역할을하며 안구 질환, 심장 질환, 피부 질환, 탈모, 특정 감염, 관절염 등과 같은 질병을 예방하고 치료하는 데 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이러한 비타민의 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다. 피로, 질병 및 질병. 균형 잡힌 일일 식단은 건강을 유지하기 위해 이러한 필수 영양소를 제공해야합니다.

비타민은 필수 영양소로, 구성에 포함 된 음식과 피부, 신경 및 적혈구를 지속적으로 젊어지게 유지하기 위해 소비되는 음식에서 에너지를 방출하는 데 필요한 과정의 일부입니다.

비타민 A는 눈의 문제를 예방하고 건강한 면역 체계를 촉진합니다. 세포의 성장과 발달에 필수적이며 피부를 건강하게 유지합니다.

비타민 C (아스코르브 산이라고도 함)는 세포를 함께 유지하는 데 도움이되는 콜라겐 조직을 형성하는 데 필요합니다. 건강한 뼈 치아 잇몸과 혈관에 필수적입니다. 비타민 C는 또한 신체가 철분을 흡수하도록 돕고 상처 치유를 돕고 뇌 기능에 기여합니다. 그것은 또한 당신이 빛나고 아름다운 피부를 얻는 데 도움이됩니다.

비타민과 미네랄은 사람들의 몸이 제대로 작동하도록합니다. 매일 먹는 음식에서 비타민과 미네랄을 얻지 만 일부 음식에는 다른 음식보다 더 많은 비타민과 미네랄이 있습니다.

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