Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas là một ứng dụng chăm sóc bản thân và chánh niệm được tạo riêng cho các bà mẹ và những người sắp làm mẹ. Nhận hỗ trợ để quản lý căng thẳng, lo lắng và buồn ngủ bằng cách sử dụng phiên bản MIỄN PHÍ hoặc chọn bản nâng cấp để có quyền truy cập vào thư viện đầy đủ. Thực hành lời khẳng định hàng ngày và cải thiện hạnh phúc của bạn và tận hưởng sự bình tĩnh và mẹ mạnh mẽ!

Mindful Mamas có một cái gì đó cho mọi giai đoạn của quá trình làm mẹ , cho dù bạn đang tập trung vào việc mang thai và sinh sản, bạn có con mới biết đi hay trẻ đang tuổi đi học. , hoặc con bạn đã lớn. Mindful Mamas là một khu bảo tồn ảo với sự hỗ trợ được cá nhân hóa ở mọi giai đoạn.

Học cách thực hành chánh niệm theo cách phù hợp với một ngày bận rộn của bạn, ngay cả khi bạn chỉ có 1 phút! Hãy thử một cách luyện tập mới mỗi ngày với tính năng Daily Sip của chúng tôi; luôn mới và chỉ dài 5 phút.

Mindful Mamas giúp bạn điều hướng các chủ đề như lo lắng, căng thẳng, các mối quan hệ, khám phá bản thân, khả năng phục hồi, hình dung và hơn thế nữa! Đây là ứng dụng chánh niệm hoàn hảo cho người mới bắt đầu, nhưng vẫn cung cấp nhiều thứ cho những người có nhiều kinh nghiệm hơn.

Các chuyên gia về nuôi dạy con cái và sức khỏe tâm thần trên khắp thế giới biết rằng thực hành chánh niệm sẽ làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, và tăng chất lượng giấc ngủ và sự hài lòng trong các mối quan hệ, vai trò làm mẹ, công việc và thời gian rảnh của bạn. Mindful Mamas là tài nguyên của bạn cho một hành trình làm mẹ hạnh phúc và phát triển.

NHỮNG GÌ BAO GỒM:

* 5 phút thiền mới mỗi ngày

* Hàng trăm bài thiền có hướng dẫn trong 10 phút về các chủ đề như căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ, giấc ngủ, các mối quan hệ, sự kiên nhẫn, lòng tự trọng, động lực, sự tập trung và hơn thế nữa!

* Câu chuyện và hỗ trợ Sleep

* Các giai đoạn làm mẹ: Hỗ trợ được cá nhân hóa cho mọi giai đoạn trong hành trình làm mẹ của bạn

* Mama & Me thiền để thực hành với con bạn

* Kỷ niệm đối tác để tăng kết nối và thân mật

* Thiền im lặng từ 5-20 phút

* Mini Pauses: Các hoạt động từ 1-3 phút mà bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Thực hành suốt cả ngày của bạn từ sáng, khi di chuyển, bữa tối, buổi tối và nửa đêm.

* Thực hành thở để trẻ hóa hoặc thư giãn

* Các câu thần chú đơn giản, thiết thực để giúp bạn làm chủ tư duy của mình

* Tạo và ghi lại các câu thần chú tùy chỉnh

* Lấy trung tâm - Nút SOS của bạn để hỗ trợ nhanh chóng khi bạn cần

* Pep nói chuyện để khuyến khích và nhắc nhở bạn về người Mẹ mạnh mẽ, có năng lực mà bạn là

* Âm thanh nền: Âm thanh đại dương, Nhịp đập hai tai, Âm thanh lò sưởi, Âm thanh mưa hoặc Tiếng bát hát

Theo dõi tiến trình của bạn với:

* Những phút tỉnh táo

* Tổng số phiên

* Tổng số ngày đã thực hành

* Vệt dài nhất

Các hạng mục thiền bao gồm:

Cố gắng nhận thức

Khả năng sinh sản

Mang thai

Tam cá nguyệt thứ 4 - Trẻ sơ sinh

Năm đầu tiên

Trẻ mới biết đi

Trường mầm non

Trẻ nhỏ 5-7 tuổi

Trẻ lớn Tuổi 8-10

Mười mấy tuổi

Thiếu niên

Tất cả đã trưởng thành

Mối quan hệ

Sự tức giận

Lo lắng

Suy thoái

Tội lỗi và xấu hổ

Nỗi sợ

Căng thẳng

Ngủ

Nhiều nắng

Cho những ngày buồn ngủ

Khả năng phục hồi

Tự khám phá

Chủ đích

Lòng biết ơn

Bộ tư duy

Sự phản xạ

Lòng tự trọng

Đổ đầy cốc của bạn

Sự tha thứ

Động lực

Tiêu điểm

Hình dung

Thiền tự hướng dẫn

*Và nhiều hơn nữa...

NHẬN TRUY CẬP KHÔNG GIỚI HẠN VỚI PREMIUM

Thanh toán hàng tháng: US $ 9,99 / tháng *

hoặc TIẾT KIỆM với gói hàng năm: 5,83 đô la Mỹ / tháng thông qua khoản thanh toán hàng năm là 69,99 đô la Mỹ *

THAM GIA CỘNG ĐỒNG

Nhóm Facebook yêu thương của chúng tôi đang chờ bạn tại facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub

Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub

Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Có một câu hỏi hoặc phản hồi? Liên hệ với chúng tôi tại [email protected]

Cảm ơn bạn đã sử dụng Mindful Mamas. Chúng tôi rất vui vì bạn đã ở đây :)

* Sẽ không hoàn lại tiền cho những phần chưa sử dụng của thỏa thuận điều khoản. Khi đăng ký được mua, mọi thời gian dùng thử còn lại sẽ bị mất. Định giá chỉ dành cho khách hàng Hoa Kỳ; giá ở các quốc gia khác có thể thay đổi.