Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas is een app voor zelfzorg en mindfulness die speciaal is gemaakt voor moeders en aanstaande moeders. Krijg ondersteuning om stress, angst en slaap te beheersen door de GRATIS versie te gebruiken, of selecteer een upgrade voor toegang tot de volledige bibliotheek. Oefen dagelijkse affirmaties en verbeter je geluk en geniet ervan om kalm en mama-sterk te zijn!

Mindful Mamas heeft iets voor elke fase van moederschap, of je nu gefocust bent op zwangerschap en vruchtbaarheid, je hebt peuters of schoolgaande kinderen , of uw kinderen zijn volwassen. Mindful Mamas is een virtueel toevluchtsoord met persoonlijke ondersteuning in elke fase.

Leer mindfulness oefenen op een manier die past in je drukke dag, ook al heb je maar 1 minuut! Probeer elke dag een nieuwe oefening met onze Daily Sip-functie; altijd nieuw en slechts 5 minuten lang.

Mindful Mamas helpt je bij het navigeren door onderwerpen als angst, stress, relaties, zelfontdekking, veerkracht, visualisatie en meer! Het is de perfecte mindfulness-app voor beginners, maar biedt nog steeds genoeg voor mensen met meer ervaring.

Experts op het gebied van ouderschap en geestelijke gezondheid over de hele wereld weten dat het beoefenen van mindfulnessstress, angst en depressie vermindert en verergert slaapkwaliteit en tevredenheid in uw relaties, moederschap, werk en vrije tijd. Mindful Mamas is jouw bron voor een gelukkiger en bloeiend mamaschapsreis.

WAT IS INBEGREPEN:

*Elke dag nieuwe meditaties van 5 minuten

*Honderden geleide meditaties van 10 minuten over onderwerpen als stress, angst, mindset, slaap, relaties, geduld, zelfrespect, motivatie, focus en meer!

*Slaapverhalen en ondersteuning

*Mamahood-fasen: persoonlijke ondersteuning voor elke fase van je moederschapreis

*Mama & Me meditaties om met je kind te oefenen

*Partnermeditaties om de verbinding en intimiteit te vergroten

*Stille meditaties variërend van 5-20 minuten

*Minipauzes: activiteiten van 1-3 minuten die u altijd en overal kunt doen. Oefeningen voor de hele dag van 's ochtends, onderweg, etenstijd, 's avonds en midden in de nacht.

*Ademhalingsoefeningen voor verjonging of ontspanning

*Eenvoudige, praktische mantra's om u te helpen uw mindset onder de knie te krijgen

*Maak en neem aangepaste mantra's op

*Gecentreerd - Uw SOS-knop voor snelle verlichting wanneer u hem nodig heeft

*Pep Talks om je aan te moedigen en te herinneren aan de sterke, capabele mama die je bent

*Achtergrondgeluiden: Oceaangeluiden, binaurale beats, haardgeluiden, regengeluiden of klankschalen

Houd uw voortgang bij met:

* Mindful Minuten

*Totaal aantal sessies

*Totaal aantal beoefende dagen

*Langste streep

Meditatiecategorieën omvatten:

Proberen zwanger te worden

Vruchtbaarheid

Zwangerschap

4e trimester - pasgeboren

1ste jaar

Kleuter

Peuter

Klein kind leeftijd 5-7

Grote Kid Leeftijd 8-10

Preteen

Tiener

Volwassen

Relaties

Woede

Angst

Depressie

Schuld en schaamte

Angst

Stress

Slaap

Rise & Shine

Voor slaperige dagen

Weerstand

Zelfontdekking

Voornemen

Dankbaarheid

Mindset

Reflectie

Zelfvertrouwen

Vul je kopje

Vergiffenis

Motivatie

Focus

visualisatie

Zelfgeleide meditatie

*En zoveel meer...

ONBEPERKTE TOEGANG MET PREMIUM

Maandelijks betalen: US $ 9,99/maand*

of BESPAAR met een jaarabonnement: $ 5,83/maand via een jaarlijkse betaling van $ 69,99*

WORD LID VAN DE GEMEENSCHAP

Onze liefdevolle Facebook-groep wacht op je op facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub

Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub

Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Heb je een vraag of feedback? Neem contact met ons op via [email protected]

Bedankt voor het gebruik van Mindful Mama's. We zijn zo blij dat je er bent :)

*Er wordt geen restitutie verleend voor ongebruikte delen van de looptijdovereenkomst. Wanneer een abonnement wordt gekocht, wordt de resterende proefperiode verbeurd. Prijzen alleen voor klanten in de Verenigde Staten; prijzen in andere landen kunnen variëren.