Thể hình tại nhà & Tập luyện: Huấn luyện viên cá n

Ứng dụng duy nhất bạn cần cho tập luyện và tiến hóa vật lý

Tập thể dục tại nhà & Tập luyện là một huấn luyện viên cá nhân sẽ cung cấp cho bạn một loạt các công cụ và thông tin sẽ giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu của mình.

Đào tạo bất cứ nơi nào trong phòng tập thể dục, đường phố hoặc nhà.

Tập thể dục tại nhà & Tập luyện có nhiều phần tuyệt vời

● Hướng dẫn tập thể dục

Hơn 500 bài tập mà bạn có thể thực hiện các thói quen rất đa dạng trong phòng tập thể dục, ở nhà hoặc trên đường phố. Mỗi bài tập có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, để bạn có thể thực hiện chính xác từng bài tập.

● Tập luyện Smartfit

Các thói quen khác nhau sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho công việc hàng tuần, bạn sẽ tìm thấy các thói quen 3, 4, 5 hoặc 6 ngày một tuần có tính đến việc bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hay cao cấp, bao gồm các thói quen 3, 4 và 5 ngày được thiết kế dành riêng cho phụ nữ .

Bao gồm các thói quen hàng tuần giảm mỡ cơ thể với chế độ ăn uống tương ứng cho mỗi ngày. Tập luyện tại nhà - Không có thiết bị, Thử thách thể hình 30 ngày - Tập luyện tại nhà, Tập luyện tay - Tập bắp tay, Sáu múi trong 30 ngày - Tập luyện cơ bụng.

Tập luyện 7 7

● Thách thức

Cố gắng đạt được từng thử thách được đề xuất bằng các bài tập như:

• Chống đẩy • Đẩy lên • Squats • Crunch • Dips • Hindu Push Ups • Nâng chân • V SitUps • Nghiêng Chin Ups

● Dinh dưỡng

Chế độ ăn kiêng 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 và 4000 calo

Các loại thực phẩm khác nhau với lượng calo, protein, carbohydrate và chất béo tương ứng, dựa trên 100 gram, để bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống của mình.

Chế độ ăn ketogen.

Bạn có thể tìm thấy tất cả các thông tin cần thiết về các chất bổ sung thể thao như:

• Protein

• Creatine

• L-Carnitine

• CLA

• Bcaa

• Đồng hóa tự nhiên

• Sinh nhiệt

Thành phần cơ thể :

Biết tỷ lệ phần trăm chất béo của bạn dựa trên 6 nếp gấp da

Calo truy cập:

Đếm lượng calo bạn ăn trong ngày và theo dõi chế độ ăn uống của bạn.

Hướng dẫn hoàn chỉnh tại nhà Fitness & Workout cung cấp một loạt các công cụ mà bạn có thể tương tác để đạt được mục tiêu của mình một cách dễ dàng và nhanh chóng.

● HỒ SƠ Tập thể dục & Tập thể dục tại nhà

• Nhật ký tiến độ và tập luyện của bạn

Với phần này, bạn có thể theo dõi tất cả các tiến bộ của mình thông qua các dữ liệu như: Chỉ số khối cơ thể, tỷ lệ mỡ cơ thể, chu vi vòng ngực, vòng eo, chu vi lưng và nhiều dữ liệu khác bạn có thể giữ để kiểm soát tất cả tiến trình của mình.

• Hẹn giờ

Tập thể dục tại nhà & Tập luyện có bộ hẹn giờ mà bạn có thể sử dụng để đo thời gian tập luyện hoặc thời gian tập luyện.

• Khoảng

Tập thể dục tại nhà & Tập luyện có bộ hẹn giờ mà bạn có thể sử dụng để thực hiện các khoảng thời gian trong bất kỳ bài tập nào của mình.

Tập thể dục tại nhà & Tập luyện là:

Tập luyện tại nhà, Huấn luyện viên thể hình, Tập thể dục đường phố.

Thể dục & Tập thể dục tại nhà Pro

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ QUẢNG CÁO VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.