Ev Fitness ve Egzersiz: Kişisel antrenör

Antrenmanlarınız ve fiziksel evriminiz için ihtiyacınız olan tek uygulama

Ev Fitness ve Egzersiz , tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir dizi araç ve bilgi sağlayacak kişisel bir antrenördür.

Spor salonunda, caddede veya evde her yerde tren.

Ev Fitness ve Egzersiz 'in çok çeşitli bölümleri vardır

● Egzersiz kılavuzu

Spor salonunda, evde veya sokakta çok çeşitli rutinleri gerçekleştirebileceğiniz 500'den fazla egzersiz. Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her egzersizi doğru şekilde uygulayabilirsiniz.

● Egzersiz Smartfit

Haftalık çalışmanızı planlamanıza yardımcı olacak farklı rutinler, özellikle kadınlar için tasarlanmış 3, 4 ve 5 günlük rutinler de dahil olmak üzere başlangıç, orta veya ileri seviye olup olmadığınızı dikkate alarak haftada 3, 4, 5 veya 6 günlük rutinler bulacaksınız. .

Her gün ilgili diyetleri ile vücut yağ kaybı haftalık rutinleri dahil. Ev Egzersizleri - Ekipmansız, 30 Günlük Fitness Mücadelesi - Evde Egzersiz, Kol Egzersizi - Pazı Egzersizi, 30 Günde Altı Paket - Karın Egzersizi.

Yedi egzersiz 7

● Zorluklar

Önerilen zorlukların her birini aşağıdaki gibi egzersizlerle gerçekleştirmeye çalışın:

• Şınav • Şınav • Çömelme • Çatırtı • Dips • Hindu Şınav • Bacak Yükseltme • V SitÜps • Eğimli Çene Ups

● Beslenme

1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ve 4000 kalori diyetleri

Diyetinizi ayrıntılı bir şekilde hazırlayabilmeniz için 100 gram bazlı kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içeren farklı gıda türleri.

Ketojenik diyet.

Spor takviyeleri hakkında gerekli tüm bilgileri aşağıdaki gibi bulabilirsiniz:

• Proteinler

• Kreatin

• L-Karnitin

• CLA

• Bcaa

• Doğal Anabolikler

• Termojenikler

Vücut kompozisyonu :

6 cilt kıvrımına göre yağ yüzdesini bilin

Kalori sayacı:

Gün boyunca yediğiniz kalorileri sayın ve diyetinizi takip edin.

Home Fitness & Workout tam kılavuzu, hedeflerinize kolayca ve hızlı bir şekilde ulaşmak için etkileşime girebileceğiniz bir dizi araç sunar.

● PROFİL Evde Fitness ve Egzersiz

• İlerlemeniz ve egzersiz günlüğünüz

Bu bölümle tüm ilerlemelerinizi aşağıdaki gibi verilerle takip edebilirsiniz: Vücut kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, göğüs çevresi, bel çevresi, sırt çevresi ve tüm ilerlemenizi kontrol etmek için tutabileceğiniz daha birçok veri.

• Zamanlayıcı

Ev Fitness ve Egzersiz 'inde egzersiz sürenizi veya egzersiz sürenizi ölçmek için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcı bulunur.

• Aralıkları

Ev Fitness ve Egzersiz 'inde egzersizlerinizden herhangi birinde aralık yapmak için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcı bulunur.

Evde Fitness ve Egzersiz :

Ev Egzersizleri, Spor Salonu Fitness Eğitmeni, Sokak Egzersizleri.

Ev Fitness ve Egzersiz Pro

REKLAM VERMEYEN VE DAHA FAZLA İÇERİKLE PRO SÜRÜMÜ ALIN