家庭健身和锻炼：私人教练

锻炼和身体发育所需的唯一应用程序

家庭健身和锻炼是私人教练，它将为您提供一系列工具和信息，以帮助您实现所有目标。

无论在体育馆，街道还是家中，都可以训练。

家庭健身和锻炼有很多部分

●运动指南

您可以在家里或街道上的健身房中进行500多种锻炼，以执行多种多样的例程。每个练习都有其各自的说明，说明性图像和说明性视频，以便您可以正确执行每个练习。

●锻炼Smartfit

可以帮助您计划每周工作的不同套路，考虑到您是初学者，中级还是高级，您会发现每周3、4、5或6天的套路，包括专为女性设计的3、4和5天套路。

包括每天减少日常脂肪的日常饮食。家庭锻炼-无设备，30天健身挑战-在家锻炼，手臂锻炼-二头肌锻炼，30天六包锻炼-腹肌锻炼。

锻炼七7

●挑战

尝试通过练习来实现建议的每个挑战，例如：

•俯卧撑•俯卧撑•下蹲•仰卧起坐•俯卧•印度教俯卧撑•腿抬高•V仰卧起坐•斜卧式俯卧撑

●营养

饮食1800、2000、2400、2800、3000、3500和4000卡

以100克为基础的不同类型的食物，它们具有各自的卡路里，蛋白质，碳水化合物和脂肪，因此您可以精心设计饮食。

生酮饮食。

您可以找到有关运动补品的所有必要信息，例如：

•蛋白质

•肌酸

•左旋肉碱

•CLA

•Bcaa

•天然合成代谢

•热源

身体组成：

根据6个皮肤褶皱了解您的脂肪百分比

卡路里计数器：

计算您白天所吃的卡路里，并跟踪饮食。

《家庭健身和锻炼》完整指南提供了一系列工具，您可以与它们进行交互以轻松，快速地实现目标。

● PROFILE家庭健身和锻炼

•您的进度和锻炼日志

在此部分中，您可以通过以下数据跟踪所有进展，例如：体重指数，体脂百分比，胸围，腰围，背部围度，以及可以保留的更多数据来控制所有进度。

•计时器

家庭健身和锻炼有一个计时器，您可以用它来测量您的训练时间或运动时间。

•间隔

家庭健身和锻炼有一个计时器，您可以用它在任何运动中进行间歇锻炼。

家庭健身和锻炼是：

家庭锻炼，健身房健身教练，街头锻炼。

家庭健身和锻炼 Pro

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