Yogasana In Hindi

یوگاسنا ہندی میں

یوگا ایک ہندوستانی جسمانی ، ذہنی ، اور روحانی عمل یا نظم و ضبط ہے۔ ہندو مت ، بدھ مت اور جین مت میں اسکول ، طرز عمل اور اہداف کی ایک وسیع قسم ہے۔

*** یوگا کی فہرست ***

بھاردواجسانا

پڈنگھستاسن

پریپورنا ناواسانہ

بدھا کوناسنا

دھنوراسانہ

سیتو باندھا سرونگاسنا

استراسانہ

مارجاریہسانہ

اتکاتاسنا

بالسانہ

بھوجنگاسنا

ساوسانہ

گومخسانہ

بٹیلسانہ

بکاسانہ

یوگاسناس ، یوگوسک ورزشیں اس ایپلی کیشنز کا لازمی حصہ ہیں۔ جب تک اور جب تک جسم کو راحت بخش ، مستحکم اور مستحکم کرنسی میں نہ ڈال دیا جائے ، کوئی شخص گہری مراقبہ حاصل کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے۔ جین یوگا کے مشقوں کے مطابق ، ابتدا میں ، فرش پر جھوٹے اشارے میں یوگک مشقیں کرنی چاہ that جس میں کم توانائی درکار ہوتی ہے۔ اس کے بعد بیٹھنے اور کھڑے ہونے کی کرنسیوں میں یوگک مشقیں کی جاسکتی ہیں جس سے توانائی کی کھپت کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ تندرستی ایپ گھریلو مشقوں کی سہولت فراہم کرتی ہے ، نہ صرف آپ کی صحت کو تسکین دیتی ہے بلکہ آپ کو تھکنے والی ورزشوں سے بھی بچاتی ہے اور چلتے پھرتے یوگا اسٹوڈیو کے ساتھ تندرستی اہداف حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

یوگ کیا ہے؟

یوگا ایک ہندوستانی جسمانی ، ذہنی ، اور روحانی عمل یا نظم و ضبط ہے۔ ہندو مت ، بدھ مت اور جین مت میں اسکول ، طرز عمل اور اہداف کی ایک وسیع قسم ہے۔ مشہور ہتھا یوگا اور راجہ یوگا ہیں۔

یوگا کی ابتداء قیاس آرائی سے قبل ویدک ہندوستانی روایات سے کی گئی ہے ، لیکن زیادہ تر ممکنہ طور پر چھٹی اور پانچویں صدی قبل مسیح کے قریب ، قدیم ہندوستان کے طغیانی حلقوں میں تیار ہوا تھا ، جنہیں ابتدائی سریمانہ تحریکوں کا بھی سراہا جاتا ہے۔ ابتدائی متون کی تاریخ جو یوگا کے طریقوں کو بیان کرتی ہے وہ واضح نہیں ہے ، جس کا فرق ہندوی اپنشادوں اور بدھت پیلی کینن کو لگایا جاتا ہے ، غالبا third تیسری صدی قبل مسیح قبل مسیح کی یا بعد کی بات ہے۔ یکم ستمبر کے پہلے نصف حصے سے پتنجلی کا یوگا سترا یوگا پر بقیہ اہم عبارتوں میں سے ایک ہے۔ ہاتھا یوگا کی تحریریں 11 ویں صدی عیسوی کے آس پاس نمودار ہوئی تھیں ، اور اس کی ابتداء میں تنترم سے متعلق تھا۔

19 ویں صدی کے آخر اور 20 ویں صدی کے اوائل میں سوامی ویویکانند کی کامیابی کے بعد ، ہندوستان سے آنے والے یوگا گرووں نے بعد میں مغرب میں یوگا کا تعارف کرایا۔ 1980 کی دہائی میں ، یوگا مغربی دنیا میں جسمانی ورزش کے نظام کے طور پر مقبول ہوا۔ تاہم ، ہندوستانی روایات میں یوگا جسمانی ورزش سے کہیں زیادہ ہے ، اس میں ایک مراقبہ اور روحانی اساس ہے۔ ہندو مت کے چھ بڑے آرتھوڈوکس اسکولوں میں سے ایک کو یوگا بھی کہا جاتا ہے ، جس کی اپنی ذاتیات اور مابعدالطبیعات ہیں ، اور ہندو سمکھیا فلسفہ سے اس کا گہرا تعلق ہے۔

بہت سے مطالعات میں کینسر ، شجوفرینیا ، دمہ اور دل کی بیماری کے لئے تکمیلی مداخلت کے طور پر یوگا کی تاثیر کا تعین کرنے کی کوشش کی گئی ہے۔ ان مطالعات کے نتائج مخلوط اور غیر نتیجہ خیز رہے ہیں ، کینسر کے مطالعے سے کسی کو بھی واضح تاثیر نہیں ہونے کا مشورہ دیا گیا ہے ، اور دیگر افراد جو یوگا کی تجویز کرتے ہیں وہ مریض کے نفسیاتی علاج کے عمل میں خطرے کے عوامل اور امداد کو کم کرسکتے ہیں۔

آسن یوگا پوز ہیں جو ایک مخصوص جسمانی کرنسی یا پوزیشن حاصل کرنے کے لئے انجام دیئے جاتے ہیں۔ یا اس طرح کی کرنسیوں کا ایک سلسلہ ، جو اکثر سانس لینے کو کنٹرول کرتا ہے۔

یوگاسناس ، یوگوسک ورزشیں اس ایپلی کیشنز کا لازمی حصہ ہیں۔ جب تک اور جب تک جسم کو راحت بخش ، مستحکم اور مستحکم کرنسی میں نہ ڈال دیا جائے ، کوئی شخص گہری مراقبہ حاصل کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے۔ جین یوگا کے مشقوں کے مطابق ، ابتدا میں ، فرش پر جھوٹے اشارے میں یوگک مشقیں کرنی چاہ that جس میں کم توانائی درکار ہوتی ہے۔ اس کے بعد بیٹھنے اور کھڑے ہونے کی کرنسیوں میں یوگک مشقیں کی جاسکتی ہیں جس سے توانائی کی کھپت کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔