Yogasana In Hindi

Yogasana به زبان هندی

یوگا یک عمل هند جسمی، روانی، و معنوی و یا نظم و انضباط است. است طیف گسترده ای از مدارس، شیوه ها و اهداف در آیین هندو، بودا و جین وجود دارد.

*** فهرست یوگا ***

Bharadvajasana

Padangusthasana

Paripurna Navasana

Baddha Konasana

Dhanurasana

محتویات Bandha به Sarvangasana

Ustrasana

Marjaryasana

Utkatasana

Balasana

Bhujangasana

Savasana

Gomukhasana

Bitilasana

Bakasana

آساناهای یوگا، تمرینات یوگا یک بخش ضروری از این برنامه می باشد. مگر اینکه بدن را به حالت آرام، هنوز هم و ثابت قرار داده، نتواند برای رسیدن به حالت عمیق مدیتیشن. با توجه به شیوه های یوگا جین، در آغاز، باید تمرینات یوگا بر روی زمین در حالت دراز کشیده است که نیاز به انرژی کمتری انجام دهد. پس از آن تمرینات یوگا در نشسته و ایستاده حالت ممکن است انجام شود که سطح مصرف انرژی را افزایش می دهد.

این برنامه تناسب اندام تسهیل تمرینات خانه راحت ترین، نه تنها سلامت خود را تغذیه بلکه شما قطعات همه تمرینات خسته کننده و کمک به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام با استودیو یوگا بر روی بروید.

YOG چیست؟

یوگا یک عمل هند جسمی، روانی، و معنوی و یا نظم و انضباط است. است طیف گسترده ای از مدارس، شیوه ها و اهداف در آیین هندو، بودا و Jainism.The بهترین و شناخته شده وجود دارد هاتا یوگا و راجا یوگا.

ریشه های یوگا به تاریخ باورند برگشت به سنت های هند پیش ودایی، اما به احتمال زیاد در اطراف قرن ششم و پنجم پیش از میلاد توسعه، در محافل باستانی هند زاهدانه، که همچنین با جنبش sramana اوایل اعتبار. گاهشناسی از اولین متون توصیف یوگا شیوه مشخص نیست، به تنوع به هندو و بودایی اوپانیشادها پالی کانن اعتبار است، احتمالا از قرن پیش از میلاد سوم و یا بعد. یوگا از پاتانجلی از نیمه اول 1 CE هزاره یکی از یک کلید زنده ماندن متون عمده ای بر یوگا است. هاتا یوگا در سراسر متون 11TH قرن پدید آمده است، و در ریشه های خود را مربوط به Tantrism شد.

انجمن گفتگوی تجارت یوگا از هند بعد یوگا به غرب، پس از موفقیت سوامی Vivekananda در 19 اواخر و اوایل قرن 20th. در 1980s، یوگا به عنوان یک سیستم ورزش در جهان غرب محبوب شد. یوگا در سنت های هند، با این حال، بیش از ورزش های فیزیکی است، آن را دارای یک هسته مراقبه و معنوی است. یکی از شش مدرسه عمده ارتدوکس آیین هندو نیز نامیده می شود یوگا است که معرفت شناسی و متافیزیک خود را دارد، و نزدیک به فلسفه هندو سامکیا مربوط می شود.

مطالعات بسیاری تلاش کرده اند به منظور تعیین اثربخشی از یوگا به عنوان یک مداخله مکمل برای سرطان، اسکیزوفرنی، آسم و بیماری های قلبی. نتایج حاصل از این مطالعات با مطالعات سرطان نشان می دهد هیچ یک برای اثربخشی مشخص نیست، و دیگران نشان می دهد یوگا ممکن است عوامل خطر و کمک به فرآیند درمان روانی بیمار را کاهش می دهد مخلوط و بی نتیجه بوده است.

آساناهای یوگا شمار می اید که انجام برای رسیدن به یک وضعیت جسمانی خاص یا موقعیت هستند. و یا یک سری از چنین حالت، اغلب با تنفس خود را کنترل کمک می شود.

آساناهای یوگا، تمرینات یوگا یک بخش ضروری از این برنامه می باشد. مگر اینکه بدن را به حالت آرام، هنوز هم و ثابت قرار داده، نتواند برای رسیدن به حالت عمیق مدیتیشن. با توجه به شیوه های یوگا جین، در آغاز، باید تمرینات یوگا بر روی زمین در حالت دراز کشیده است که نیاز به انرژی کمتری انجام دهد. پس از آن تمرینات یوگا در نشسته و ایستاده حالت ممکن است انجام شود که سطح مصرف انرژی را افزایش می دهد.