Six Pack Abs Home Workout

سکس پیک ایبس اور مضبوط جسم کے لیے 30 دن کی ورزش کے معمولات

لمبی تفصیل -

یہ ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو بہت ساری مشقیں اور معیاری ویڈیوز اور تفصیلی ہدایات فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہے تاکہ آپ اپنے گھریلو ورزش سے لطف اندوز ہو سکیں اور فٹ رہیں۔

مردوں کے لیے گھریلو ورزش کو آپ کے بنیادی ایبس کو تربیت دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اس میں مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو تربیت دینے کے لیے ورزش شامل ہے اور ہر عضلاتی گروپ 3 مشکل سطحوں ("آسان"، "انٹرمیڈیٹ"، "سخت") پر مشتمل ہوتا ہے۔

آپ تربیت کر سکتے ہیں:

*اسلحہ، اس پٹھوں کے گروپ میں برپیز، پش اپ، بز آری تختیاں، ٹرائیسپس ڈپ ڈائمنڈ پش اپس وغیرہ شامل ہیں۔

*اس گروپ کے سینے میں ریورس کرنچز، برپی، کوبرا، فرش پر ٹرائیسیپس وغیرہ شامل ہیں۔

*اس گروپ کے ٹانگوں میں دیوار بیٹھنا، بچھڑا اٹھانا، اسکواٹ، فائر ہائیڈرنٹ، سائیڈ لانگز، اسکواٹ، پل وغیرہ شامل ہیں۔

* سکس پیک اور ایبس ورزش میں اس گروپ میں کراس آرم کرنچز، پلنک، کینچی، بائیسکل کرنچز، ماؤنٹین کلائمبر وغیرہ شامل ہیں۔

*بٹ اس گروپ میں ٹانگ لفٹوں کے ساتھ تختی، پائل اسکواٹس، اسکواٹ وغیرہ شامل ہیں۔

تمام گھریلو ورزش جن کا اوپر ذکر کیا گیا ہے معیاری ویڈیو اور ٹیکسٹ ہدایات ہیں۔

آپ "کیلنڈر" اسکرین میں یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے کون سے پٹھوں کے گروپوں کو تربیت دی ہے اور کتنی دیر تک۔

مردوں کے لیے ہوم ورک آؤٹ ایجرز اور abs اور وزن کم کرنے والی ایپ کی اہم خصوصیات درج ذیل ہیں۔

* کوئی سامان درکار نہیں۔

* انٹرفیس استعمال کرنے میں آسان

* مشکل کی تین سطحیں۔

* ورزش کی ویڈیوز

* ورزش وائس گائیڈ

* مشقوں کے لیے پس منظر کی موسیقی

مردوں کے لیے سکس پیک Abs Ejercicios کو تربیت دینے کے لیے مین فٹنس ایپ کا استعمال کرتے ہوئے آپ اپنے فٹنس اہداف حاصل کر سکتے ہیں اور مطلوبہ جسم بنا سکتے ہیں۔ تمام مشقوں میں معیاری متن اور ضروری گرافکس ہوتے ہیں۔

ہم نے آپ کے ورزش کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے مشقوں میں پس منظر کی موسیقی اور آوازیں شامل کی ہیں۔

نیز ایپ 28 دن کے abs ورزش چیلنج پر مشتمل ہے جو آپ کو اپنے مطلوبہ abs حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔

** ہماری درخواست استعمال کرنے کے لیے آپ کا شکریہ!!!!!!

*** آپ کا دن اچھا گزرے