Nature sounds relax & sleep

آپ آرام کرنا چاہتے ہیں، بہتر سونا چاہتے ہیں، اور ارتکاز بڑھانا چاہتے ہیں؟

یہ ایپ ان لوگوں کے لیے مثالی ہے جو تھکے ہوئے ہیں، تناؤ کا شکار ہیں، بے خوابی کا شکار ہیں اور ایک مشکل دن گزارا ہے کیونکہ اس میں سمندر کی لہروں کی قدرتی سکون بخش آوازیں، بارش کی آواز، جنگل کے جانوروں کی آواز، جنگل کی آواز، پانی کے بہنے کی آواز ہے۔ پانی.

اپنی آنکھیں بند کریں، ہیڈ فون لگائیں اور قدرتی آوازوں میں سے ایک کا انتخاب کریں اور آرام کریں یا بہتر سویں۔

اپنی حراستی کو تربیت دیں اور قدرتی آواز سن کر آرام کریں۔ ایک وقت کا انتخاب کریں اور آواز ختم ہونے تک کسی چیز کے بارے میں نہ سوچیں۔ دھیرے دھیرے ارتکاز کو بڑھانے کے لیے وقت بڑھانا چاہیے۔

- آپ گانے منتخب کرسکتے ہیں۔

- آپ وقت کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

آرام کی تکنیک (آرام کی تربیت) کوئی بھی طریقہ ہے (جس میں آڈیو تھراپی، نیند کی آوازیں اور فطرت کی آوازیں شامل ہیں)، عمل، طریقہ کار، یا سرگرمی ہے جو کسی شخص کو آرام کرنے، بڑھے ہوئے سکون کی حالت کو حاصل کرنے، یا بصورت دیگر بے چینی کی سطح کو کم کرنے اور تناؤ