自然的聲音放鬆和睡眠

你想放鬆，睡眠好，濃度增加嗎？

這個程序是誰累了的人們的理想選擇，強調與失眠有一天辛苦的工作，因為它有自然舒緩的海浪聲，雨聲，森林中的動物的聲音，森林的聲音，聲音的流出，水。

閉上你的眼睛，戴上耳機，選擇一個自然的聲音，放鬆或睡得更好。

培養你的注意力和放鬆聆聽自然的聲音。選擇一個時間，沒有多想什麼，直到聲音結束。應逐步增加時間，增加濃度

- 您可以選擇歌曲。

- 您可以選擇時間。

一個放鬆（放鬆訓練）技術是任何方法（包括音頻治療，睡眠的聲音和自然的聲音），過程，程序或活動，可以幫助一個人放鬆，以達到增加了平靜的狀態，或以其他方式降低焦慮感，壓力。