HIIT - High Intensity Interval

شدید مختصر anaerobic ورزش کے علاوہ وصولی کے ادوار کے ساتھ ورزش.

حساسیت آپ کو بہتر بناتی ہے۔ بہتر شکل میں آنے کے ل in ایسا لگتا ہے کہ آپ ہو ۔

ایپ جس میں مکمل جسمانی HIIT ورزش شامل ہے۔

ہائی انٹریسٹی وقفہ ٹریننگ یا HIIT کیا ہے؟ تیز شدت کے وقفے کی تربیت وقفہ کی تربیت کی ایک اعلی شکل ہے ، جو ایک مختصر حکمت عملی ہے جس کی بحالی کے کم عرصے کے ساتھ مختصر ، انتہائی شدید anaerobic ورزش کو تبدیل کرنا ہوتا ہے۔ HIIT ورزش مختصر ہیں ، لیکن وہ آپ کو ختم کردیں گے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ دھکیل دیں گے!

ہر ورزش 5 سے 25 منٹ کے درمیان ہوتی ہے۔

ایچ آئ آئ ٹی کے فوائد

دل کے لئے بہت اچھا - اس قسم کی تربیت اپنے آپ کو ایک انتہائی سخت انیروبک سطح کی طرف دھکیلنے کے لئے آسان بنانے کے لئے ڈیزائن کی گئی ہے - یہ جانتے ہوئے کہ آرام کا دورانیہ جلد ہی آرہا ہے۔ یہ صحت مند دل پیدا کرتا ہے اور برقرار رکھتا ہے اور پورے جسم میں مؤثر طریقے سے خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔

مشکل اور چیلنجنگ - مستقل طور پر اپنے آپ کو اپنے راحت کے علاقے سے دور رکھنا - لہذا آپ کے پروگرام سے بور ہونا مشکل ہے!

بہت ساری کیلوری جلتی ہے - اس کے علاوہ ، ایک مختصر وقت میں چربی کو جلاتا ہے - لہذا اگر آپ مصروف ہیں تو یہ حیرت انگیز ہے۔

آپ کی تکمیل کے بعد گھنٹوں کیلوری اور چربی جلتی رہتی ہے - اس طرح کے انتہائی گہری معمولات میں حصہ لینا آپ کے جسم کو ہائپر ڈرائیو میں ڈال دیتا ہے ، یعنی اس طرح کی ورزش کے 24 گھنٹے بعد بھی ، آپ اب بھی کیلوری اور چربی کو جلا رہے ہیں جبکہ مستقل تیز ورزش کے دوران ، آپ یہ نہیں کرسکتے ہیں کہ .

میٹابولزم کو بڑھاتا ہے - آپ کو معمول سے زیادہ آکسیجن لینے میں مدد ملتی ہے۔

برداشت کی تشکیل کریں - کسی بھی قسم کی ورزش کرتے ہوئے آپ کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کے ل muscles پٹھوں کی سیلولر ڈھانچہ کو اپناتا ہے۔ جرنل آف فزیالوجی کے ایک حالیہ مطالعے میں ، ایک مطالعہ جاری کیا گیا جہاں لوگوں نے 8 ہفتوں تک HIIT کیا اور اس کا نتیجہ یہ نکلا کہ انہوں نے اسی رفتار کو 200 by تک برقرار رکھتے ہوئے سائیکل پر سوار ہونے کی لمبائی میں اضافہ کیا ہے۔

آپ کے ہفتہ وار ورزش کے علاوہ ، حساسیت کی دھڑکن کو بھی آزمائیں! بیٹس ایک انتہائی مشغول ورزش کا تجربہ ہے جو آپ کو ورزش کے ذریعہ آگے بڑھانے کے لئے ڈی جے اور سپر حوصلہ افزائی کرنے والے ٹرینرز کے آمیزے کو جوڑتا ہے۔

your آپ کے ذاتی ڈیجیٹل ٹرینر کی آڈیو رہنمائی

each ہر ہفتے آپ کے لئے ڈیزائن کردہ ورزش کی تخصیص کردہ۔

work ہر ورزش کے ل you آپ کو ایچ ڈی انسٹرکشنل ویڈیوز فراہم کیے جاتے ہیں تاکہ وہ پیش نظارہ کریں اور تربیت کی تکنیک سیکھیں۔

work آن لائن ورزش ورزش کریں یا ورزشیں آف لائن کریں۔

کیا مجھے پریمیم میں اپ گریڈ کرنا چاہئے؟

ایک پریمیم ممبر کی حیثیت سے ، آپ ہمارے لئے بہت خاص ہیں۔ آپ کو بہتر بنانے کے ل takes ہم سب کچھ کریں گے ، چاہے کچھ بھی نہیں!

ایک پریمیم سب سکریپشن نے 500+ سے زیادہ ایپس کے پورے مجموعہ کو فلاٹیلاک سے کھول دیا ہے۔ کسی بھی ایپ کیلئے ، تمام مشمولات تک رسائی حاصل کریں۔

فیٹیزیٹی پریمیم آپ کو ہزاروں ایچ ڈی ویڈیو ، 55،000 ورزش اور 10،000 ہفتوں سے زیادہ کی کھیلوں اور فٹنس ٹریننگ تک رسائی فراہم کرتا ہے!

پانچ تک (5) اینڈروئیڈ آلات پر اپنی فیٹیویٹی پریمیم سب سکریپشن استعمال کرنے کے لئے ایک ای میل کا استعمال کریں۔

فیٹیویٹی پریمیم low 5.99 / مہینے تک کم سے کم حاصل کریں!

خاندان کے لئے کامل! بچوں کو سیکڑوں کھیلوں ، رقص اور مارشل آرٹس ایپس میں سے انتخاب کرنے دیں جبکہ والدین اپنی زندگی کی بہترین شکل میں آجائیں۔

اگر آپ کوچ ہیں تو ، اپنی ٹیم کو فیلیٹیٹی کی رکنیت کے ساتھ فائدہ دیں!

خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ کے ذریعے آپ کے کریڈٹ کارڈ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ خریداری کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل منسوخ ہونے تک سب سکریپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے۔ تجدید کرتے وقت قیمت میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

خریداری کے بعد گوگل پلے میں اکاؤنٹ کی ترتیبات میں سبسکرپشنز کا نظم کیا جاسکتا ہے اور خودکار تجدید کو آف کردیا جاسکتا ہے۔ ایک بار خریدیے جانے کے بعد ، اصطلاح کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کے لئے رقم کی واپسی فراہم نہیں کی جائے گی۔