HIIT - High Intensity Interval

التدريبات مع فترات قصيرة مكثفة ممارسة اللاهوائية بالإضافة إلى الانتعاش.

Fitivity يجعلك أفضل. يبدو أنك أنت هنا للحصول على شكل أفضل.

التطبيق الذي يتضمن كامل الجسم التدريبات HIIT.

ما هو التدريب الفاصلة عالية الكثافة أو HIIT؟ التدريب الفائق عالي الكثافة هو شكل متفوق للتدريب الفاصل ، وهي إستراتيجية تتبدل فترات التمارين اللاهوائية القصيرة والكثيفة للغاية مع فترات استرداد أقل كثافة. تدريبات HIIT قصيرة ، لكنها ستجعلك مرهقًا وتدفعك إلى أقصى الحدود!

كل تمرين ما بين 5 - 25 دقيقة.

فوائد HIIT

مثالي للقلب - تم تصميم هذا النوع من التدريب ليكون أسهل في دفع نفسك إلى مستوى اللاهوائي الفائق الصعبة - مع العلم أن هناك فترة راحة ستنتهي قريبًا. هذا ينتج ويحافظ على صحة القلب ويزيد من تدفق الدم بشكل فعال في جميع أنحاء الجسم.

صعب ومليء بالتحديات - دفع نفسك باستمرار خارج منطقة الراحة الخاصة بك - لذلك من الصعب أن تشعر بالملل من برنامجك!

يحرق الكثير من السعرات الحرارية - أيضًا ، يحرق الدهون في فترة زمنية أقصر - لذلك يكون رائعًا إذا كنت مشغولًا.

تحافظ على حرق السعرات الحرارية والدهون لساعات بعد الانتهاء - المشاركة في مثل هذه الروتينات شديدة الكثافة تجعل جسمك في حالة فرط ، وهذا يعني بعد 24 ساعة من هذا النوع من التمارين ، لا تزال تحرق السعرات الحرارية والدهون بينما لا يمكنك في التمارين الرياضية الثابتة .

يعزز عملية التمثيل الغذائي - يساعدك على تناول المزيد من الأوكسجين من الروتين العادي.

بناء القدرة على التحمل - تتكيف مع البنية الخلوية للعضلات لتمكين زيادة في القدرة على التحمل أثناء القيام بأي نوع من التمارين. كشفت دراسة حديثة في مجلة علم وظائف الأعضاء ، عن دراسة قام فيها الأشخاص بفحص HIIT لمدة 8 أسابيع وكانت النتائج أنهم زادوا من طول الوقت الذي يمكنهم فيه ركوب الدراجة مع الحفاظ على نفس الوتيرة بنسبة 200 ٪.

بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية ، جرب Fitivity BEATS! Beats عبارة عن تجربة تمرين جذابة للغاية تجمع بين المزيج من قِبل DJ's والمدربين المحفزين للغاية لدفعك خلال التدريبات.

• التوجيه الصوتي من المدرب الرقمي الشخصي الخاص بك

• التدريبات المخصصة مصممة لك كل أسبوع.

• لكل تدريب يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لمعاينة تقنيات التدريب وتعلمها.

• تيار التدريبات عبر الإنترنت أو القيام التدريبات حاليا.

هل يجب الترقية إلى Premium؟

كعضو مميز ، أنت مميز جدًا بالنسبة لنا. سنفعل كل ما يتطلبه الأمر لنجعلك أفضل ، بغض النظر عن ماذا!

يفتح اشتراك Premium مجموعة Fitivity الكاملة لأكثر من 500 تطبيق. للحصول على أي تطبيق ، يمكنك الوصول إلى جميع المحتويات.

يتيح لك Fitivity Premium الوصول إلى آلاف مقاطع الفيديو عالية الدقة و 55000 تمرين وأكثر من 10،000 أسبوع من التدريب الرياضي واللياقة البدنية!

استخدم بريدًا إلكترونيًا واحدًا لاستخدام اشتراك Fitivity Premium الخاص بك على ما يصل إلى خمسة (5) إجمالي أجهزة Android.

احصل على Fitivity Premium بأقل من 5.99 دولار في الشهر!

مثالي للعائلة! دع الأطفال يختارون من بين المئات من تطبيقات الألعاب الرياضية والرقص وفنون الدفاع عن النفس بينما يكون الوالدان في أفضل أشكال حياتهم!

إذا كنت مدربًا ، فامنح فريقك ميزة بالاشتراك في Fitivity!

سيتم فرض الدفع على بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Google Play الخاص بك في تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم الإلغاء قبل 24 ساعة على الأقل من انتهاء فترة الاشتراك. لا توجد زيادة في السعر عند التجديد.

يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب في Google Play بعد الشراء. بمجرد الشراء ، لن يتم توفير المبالغ المستردة لأي جزء غير مستخدم من المصطلح.