Chen Tai Chi Forms

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

ماسٹر چنہن کے ساتھ یہ مکمل سبق آموز سلسلہ جاری رکھیں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ روایتی چن اسٹائل تائی چی کی پہلی تین شکلیں مرحلہ وار تفصیل کے ساتھ سیکھیں۔ آپ یہ انتخاب کرتے ہیں کہ آپ تربیت کے ساتھ کتنی جلدی ترقی کرنا چاہتے ہیں ، ہر فارم کے لئے علیحدہ ان ایپ خریداری (IAP) کے ساتھ جب آپ مزید جاننے کے ل. تیار ہیں۔

سبق نمبر ایک: "پہلا فارم ، لاؤ جیا یی لو ، چن تائی چی (یا" فرسٹ روڈ "، یی لو ، Lu 太极 老 架 一路) میں سیکھا جانے والا پہلا فارم ہے۔ چن طرز کی تائی چی کو دوبارہ تلاش کیا جاسکتا ہے ایک غیر متزلزل نسب میں 1400 کی عمر ہے اور یہ دنیا کا ایک مشہور داخلی مارشل آرٹ بن گیا ہے ۔اس پروگرام میں ، ماسٹر چنہن یانگ آپ کو پہلی شکل سکھاتا ہے ، معیاری 74-کرنسی "اولڈ فریم" (لاؤ جیا) چن انداز بھی ، "فرسٹ روڈ" (یی لو) کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ماسٹر چنہن کئی بار فارم کا مظاہرہ کرتے ہیں ، آپ کو قدم بہ قدم ہدایات کی رہنمائی کرتے ہیں اور ہر ایک تحریک کے مقصد کی وضاحت کرتے ہیں۔

روایتی چن طرز کی تائی چی کے نقاشی اب بھی اپنے مارشل آرٹس کی جڑیں رکھتے ہیں ، لیکن وہ اکثر آہستہ آہستہ پورے جسم میں متحرک مراقبہ کی شکل میں مستعمل ہیں۔

step فارم مرحلہ وار سیکھیں ، اور ہر ایک تحریک کے مقصد کو سمجھیں۔

fitness پورے جسمانی ورزش سے لطف اندوز ہوں جو پورے جسمانی فٹنس سطح کے ل for اچھا ہے۔

demonst مظاہروں اور ٹورنامنٹس کے لئے مشہور 74-کرنسی کا پہلا فارم حاصل کریں۔

تائی چی آپ کے گردش کو بڑھا دے گی ، جس کے نتیجے میں جیورنبل اور لمبی عمر میں بہتری آئے گی ، اور اس سے آپ کے دماغ کی چوکسی ، آگاہی اور حراستی کو ترقی ملے گی۔ سب سے اہم ، جیسا کہ آپ مشق کرتے ہیں ، تحریکوں کے اندر محسوس ہونے والے احساس پر دھیان دیں ، تاکہ آپ تائی چی چوان کے گہرے جوہر کی تعریف کرسکیں۔

سبق دوسرا: توپ تالہ ، پاؤ چوئی ، چن تائی چی (یا "سیکنڈ روڈ" ، لاؤ جیا ایر لو ، 炮 捶 俗称 二路) میں سیکھی جانے والی دوسری شکل ہے۔

چن طرز کی تائی چی کو 1400 کی دہائی میں ایک غیر متزلزل نسب میں کھوج لگایا جاسکتا ہے اور یہ دنیا کے سب سے مشہور داخلی مارشل آرٹ میں شامل ہوگیا ہے۔ اس پروگرام میں ، ماسٹر چنہن یانگ آپ کو روایتی چن انداز کی دوسری شکل "43 اولین" اولڈ فریم "(لاؤ جیا) سکھاتا ہے ، جسے کینن مٹھی (پاؤ چوئی) کہا جاتا ہے۔ ماسٹر چنہن کئی بار فارم کا مظاہرہ کرتے ہیں ، آپ کو قدم بہ قدم ہدایات کی رہنمائی کرتے ہیں اور ہر ایک تحریک کا مقصد بتاتے ہیں۔

روایتی چن طرز کی تائی چی کے نقاشی اب بھی اپنے مارشل آرٹس کی جڑیں رکھتے ہیں ، لیکن وہ اکثر آہستہ آہستہ پورے جسم میں متحرک مراقبہ کی شکل میں مستعمل ہیں۔

demonst مظاہروں اور ٹورنامنٹس کے ل 43 طاقتور کینن مٹھی کے 43 - کرنسی فارم پر عبور حاصل کریں۔

سبق نمبر تین: معیاری چن طرز 56 تحریک کے فارم کے ساتھ 1 اور 2 تشکیل دو ، ہر قدم کے قدم بہ قدم ہدایات کے ساتھ ہر ایک تحریک کا مقصد بیان کریں۔ چن تائی چی دنیا میں مقبول تائی چی اسٹائل میں سے ایک ہے ، اور اس کا استعمال ہر دن لاکھوں افراد کرتے ہیں۔ تحریکیں اب بھی اپنے مارشل آرٹس کی جڑیں رکھتی ہیں لیکن آہستہ آہستہ پوری جسمانی ورزش کی شکل میں استعمال کی جاتی ہیں۔

demonst مظاہروں اور ٹورنامنٹس کے لئے مقبول 56 فارم

تائی چی دماغ اور جسم کو دل کی گہرائیوں سے راحت بخشتی ہے ، جو صحت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے کی کلید ہے۔ جب آپ پرسکون اور مرکوز ہوں تو آپ کی قدرتی علاج کی صلاحیتیں سب سے زیادہ کارآمد ہوتی ہیں۔ باقاعدگی سے مشق آپ کی طاقت ، لچک ، ہڈیوں کی کثافت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر فائدہ اٹھا سکتی ہے۔ کم اثر والے ورزش کو افسردگی اور بے خوابی کی علامات کو بہتر بنانے اور دائمی حالات کی شفا بخش کو فروغ دینے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ تائی چی دباؤ کو دور کرنے ، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور زندگی کے بارے میں مثبت رویہ تیار کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa