미루미 - AI가 도와주는 할 일 관리

你有沒有推遲到最後期限臨近？

即使我為自己繼續拖延感到難過，但如果我無法解決問題怎麼辦？

與您自己的 AI 朋友一起克服拖延症！

🧐 為什麼要拖延？

拖延的原因有很多，因此您需要針對每個原因的解決方案。

🔍簡單測試哪種類型

A. 在準備考試或做作業之前，我必須先做一些雜事，比如打掃房間，讓我的頭腦清醒過來。

B. 除非截止日期臨近，否則我不想開始。

C. 我不認為我會喜歡結果，所以有時候我從一開始就覺得有負擔。

D. 即使我開始做某事，也不容易集中註意力，或者我一直在玩手機。

A → 避免焦慮的傾向

B → 補習傾向

C → 完美主義

D → 容易分心

⚠️ 更詳細的類型測試以及如何克服它們可以在應用程序中完成

😰 焦慮迴避傾向

- 臨近截止日期的感覺令人不快，你感到緊張和擔心。

- 找藉口拖延。我因為生病而推遲約會，或者因為我累了而放棄約會。

- 我感到很可憐，我的自尊心很低，我很後悔。

💪如何克服

- 認識到最終回來的不愉快感覺比你拖延時感受到的瞬間快樂更大，並將其寫下來作為你在拖延中的一天的反映。

- 與其在回顧今天時責備自己，不如承諾明天會做得更好。

- 逐步改善拖延習慣，通過拖延提升自尊，形成良性循環。

⚡️ 填鴨式整容手術

- 只有在截止日期臨近時出現緊張和壓力時，我才開始做事。

- 有時，如果我計算錯了時間，我會以不完美的狀態提交結果，或者我會熬夜。

- 在沒有考試日期的學習或長期目標的情況下，它們會被忽略，因為沒有緊張感。

💪如何克服

- 在 Mirumi 中寫下或設定目標，這樣你就不會忘記在死記硬背中失敗的經歷。

- 不要計算從截止日期開始你必須做什麼，關注你今天能做多少工作並註冊 Mirumi。

- 為期限較長或根本沒有目標的目標創建一個單獨的類別。將需要提前做的事情分門別類地組織起來。

🤓 完美主義

- 與我的高標準相比，我對自己取得的結果並不滿意，這讓我在開始做事時感到有壓力。

- 在很多情況下，您註冊了太多要做的事情並將它們推遲到明天。

- 別人對我的能力評價很高，但我對自己的能力缺乏信心。

💪如何克服

- 與其製定完美的目標和嚴密的計劃，不如盡可能多地計劃並付諸實施。

- 不要為你已經做過的事情后悔，專注於你已經盡力而為的事實。

- 我們的生活中會發生許多意想不到的事情。在製定計劃時，請嘗試設置足夠的餘量來解決這些問題。

🤯 分心傾向

- 即使我必須集中註意力，我也會不斷檢查附近是否有手機。

- 在做我必須做的事情的過程中，我一直在想其他事情，有時我會迷失其中，做一些我不必馬上做的事情。

- 我嘗試同時做幾件事，或者我一直來回走動。

💪如何克服

- 將您需要先做的事情標記為重要，然後再開始不太重要的事情。

- 寫下你能很好地專注反思的時間和環境，作為積極因素，把注意力不集中的原因作為消極因素，想想什麼樣的環境是有幫助的。

- 盡可能消除周圍環境的干擾。如果你把“擺脫干擾”作為一項任務並加以管理，這樣你就不會忘記把它收起來，那就更好了。

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Mirumi 是由一個喜歡拖延的開發人員創建的，使用獲得最大效果的方法。

🗓️ 專注於今天要做什麼

- 在雄心勃勃的一個月裡寫下所有要做的事情之後，您是否曾被太多事情的壓力壓得喘不過氣來？

- Mirumi 通過每天早上登記您的任務並在晚上完成它們的例行程序，幫助您專注於今天需要做的事情。

📝 盡可能小地分解它，以便在沒有任何壓力的情況下開始

- 幫助您從將任何項目（無論項目有多大）分解成小塊開始，因為它專注於您今天必須做的事情。

-與其報名參加龐大而模棱兩可的“寫報告”，不如先將其分解為“開始研究數據”。

💪 每天邁出成長的一步

- 設定目標並每天檢查。

- 每天回顧並寫下你拖延的原因以及你可以做些什麼來讓你的一天過得更好。

🏆 與朋友競爭

- 如果身邊有喜歡拖延的朋友怎麼辦？

- 通過為期一周的賭注比賽，與朋友一起改掉拖延的習慣。

🌟 在聰明的AI朋友的歡呼聲中獲得動力

- 加入將打破拖延習慣的 AI 朋友。

- 你可以從像朋友一樣為你加油的李魯米，像教練一樣灌輸激情的詹姆斯，以及冷酷無情的Alphago中選擇最有幫助的AI朋友。

- 不是只會自言自語的愚蠢AI，而是會回答我的話的聰明AI！

你是否曾經有過想要實現的夢想，卻因為拖延的習慣而無法實現？

和米魯米一起擺脫拖延症！