미루미 - AI가 도와주는 할 일 관리

Heb je ooit uitgesteld tot een deadline om de hoek komt kijken?

Wat als ik het niet kon oplossen, ook al had ik medelijden met mezelf omdat ik het bleef uitstellen?

Overwin uitstelgedrag met je eigen AI-vrienden!

🧐 Waarom uitstellen?

Er zijn veel oorzaken van uitstelgedrag, dus voor elke oorzaak heb je een oplossing nodig.

🔍 Simpel testen welk type

A. Voordat ik voor examens ga studeren of huiswerk ga maken, moet ik verschillende dingen doen, zoals eerst de kamer schoonmaken om er mijn hoofd omheen te krijgen.

B. Ik heb geen zin om te beginnen tenzij een deadline nadert.

C. Ik denk niet dat de resultaten me bevallen, dus er zijn momenten dat ik me vanaf het begin belast voel.

D. Ook als ik ergens aan begin, lukt het niet om me te concentreren of blijf ik mijn telefoon aanraken.

A → Neiging om angst te vermijden

B → Neiging tot proppen

C → perfectionisme

D → neiging tot afleiding

⚠️ Meer gedetailleerde typetesten en hoe ze te overwinnen, kunnen in de app worden gedaan

😰 Neiging tot angstvermijding

- Het gevoel van een naderende deadline is onaangenaam en je voelt je gespannen en bezorgd.

- Zoek excuses om uit te stellen. Ik stel afspraken uit omdat ik ziek ben of zeg afspraken op omdat ik moe ben.

- Ik voel me zo zielig dat mijn gevoel van eigenwaarde laag is en ik heb er spijt van.

💪 Hoe te overwinnen

- Erken dat het onaangename gevoel dat uiteindelijk terugkomt groter is dan de tijdelijke vreugde die je voelt als je uitstelt, en schrijf het als een weerspiegeling van je dag in Uitstelgedrag.

- In plaats van jezelf de schuld te geven als je terugkijkt op je dag, maak je een belofte om het morgen beter te doen.

- Creëer een positieve cyclus door geleidelijk je uitstelgedrag te verbeteren en je gevoel van eigenwaarde te vergroten door middel van uitstelgedrag.

⚡️ plastische chirurgie proppen

- Ik begin dingen pas te doen als er spanning en druk is die ontstaat als een deadline nadert.

- Soms, als ik de tijd verkeerd inschat, dien ik het resultaat in een minder dan perfecte staat in, of blijf ik de hele nacht wakker.

- In het geval van studeren of langetermijndoelen zonder toetsdatum worden deze verwaarloosd omdat er geen spanning is.

💪 Hoe te overwinnen

- Schrijf of stel doelen in Mirumi zodat je de ervaring van falen tijdens het blokken niet vergeet.

- Reken niet uit wat je moet doen vanaf de deadline, concentreer je op hoeveel werk je vandaag kunt verzetten en schrijf je in voor Mirumi.

- Maak een aparte categorie voor doelen met lange deadlines of helemaal geen doelen. Organiseer de dingen die je moet doen van tevoren stap voor stap in categorieën.

🤓 Perfectionisme

- Vergeleken met mijn hoge normen ben ik niet tevreden met de resultaten die ik heb bereikt, en hierdoor voel ik me onder druk gezet als ik dingen begin te doen.

- Er zijn veel gevallen waarin u te veel dingen registreert om te doen en ze uitstelt tot morgen.

- Andere mensen waarderen mijn capaciteiten hoog, maar ik heb zelf geen vertrouwen in mijn capaciteiten.

💪 Hoe te overwinnen

- In plaats van het opstellen van perfecte doelen en strakke plannen, plan alleen zoveel als je kunt en doe het.

- Heb geen spijt van wat je al hebt gedaan, concentreer je op het feit dat je je best hebt gedaan.

- Er gebeuren veel onverwachte dingen in ons leven. Probeer bij het maken van uw plannen voldoende marges in te stellen om die dingen aan te pakken.

🤯 Neiging tot afleiding

- Ook als ik me moet concentreren, kijk ik steeds of er een mobiele telefoon in de buurt is.

- Terwijl ik bezig ben met wat ik moet doen, blijf ik aan andere dingen denken, en op een gegeven moment verdwaal ik erin en doe ik dingen die ik niet meteen hoef te doen.

- Ik probeer meerdere dingen tegelijk te doen, of ik blijf heen en weer gaan.

💪 Hoe te overwinnen

- Markeer de dingen die je eerst moet doen als belangrijk en begin later met de minder belangrijke dingen.

- Schrijf de tijd en omgeving op waarin je je goed kunt concentreren op reflectie als een positieve factor, en de oorzaak van een slechte concentratie als een negatieve factor, en bedenk wat voor soort omgeving nuttig is.

- Haal zoveel mogelijk afleidingen uit je omgeving weg. Het is beter als je van het ‘wegwerken van afleiding’ een taak maakt en deze beheert zodat je ze niet vergeet op te bergen.

———

Mirumi is gemaakt door een ontwikkelaar die graag uitstelt met de methode die het meeste effect heeft.

🗓️ Concentreer u op wat u vandaag moet doen

- Ben je ooit overweldigd door de druk om te veel te doen te hebben na een ambitieuze maand waarin je alles hebt opgeschreven?

- Mirumi helpt je te focussen op wat je vandaag moet doen door middel van een routine die elke ochtend je taken registreert en deze tegen de avond afrondt.

📝 Splits het zo klein mogelijk op om zonder enige druk te beginnen

- Helpt je om te beginnen door elk project, hoe groot ook, in kleine stukjes te breken, omdat het zich richt op wat je vandaag moet doen.

- In plaats van je aan te melden voor een enorm en dubbelzinnig 'Schrijf een rapport', begin je met het opsplitsen in 'Begin met het onderzoeken van gegevens'.

💪Een dagelijkse stap naar groei

- Stel een doel in en controleer het elke dag.

- Kijk elke dag terug en schrijf op waarom je het uitstelde en wat je kunt doen om je dag beter te maken.

🏆 Concurreren met vrienden

- Wat als er vrienden om me heen zijn die graag uitstellen?

- Doorbreek de gewoonte van uitstelgedrag met een vriend door een wedstrijd van een week met weddenschappen.

🌟 Raak gemotiveerd met gejuich van slimme AI-vrienden

- Sluit je aan bij AI-vrienden die de gewoonte van uitstelgedrag zullen doorbreken.

- Je kunt de meest behulpzame AI-vriend kiezen uit Lee Rumi die je aanmoedigt als een vriend, James die passie bijbrengt als een trainer, en Alphago die koelhartig en koud is.

- Het is geen domme AI die alleen over zichzelf praat, het is een slimme AI die mijn woorden beantwoordt!

Heb je ooit een droom gehad die je wilde bereiken, maar die je niet kon bereiken vanwege de gewoonte om uit te stellen?

Weg met uitstelgedrag met Mirumi!