Медитация для начинающих - пра

Hayatı değiştirmek istediniz mi? Sürekli stres ve stres hissediyor musunuz, rahatlama yok mu? Rusça'da meditasyon, hayatınızı değiştirecek bir anti-stres uygulamasıdır.

Stresin nasıl rahatlatılacağını öğrenmek, kendi içinize bakmak, düşüncelerinizi ve bedeninizi dinlemek, korkularınızı ve endişelerinizi bağımsız olarak nasıl anlayacağınızı öğrenmek için yeni başlayanlar için temel bir meditasyon dersi alın. Nefesinizi izleyin. Rahatınız için, meditasyon Rusçadır, böylece hiçbir şey sizi rahatsız etmez.

Günlük meditasyon pratikleri yapın ve farkındalığınızı bulmanız için gerektiği kadar tekrarlayın. Aceleye gerek yok, asıl konu meditasyona başlamaktır.

Meditasyon sırasında sizi en önemli şeyden - kendinizi ve hislerinizi - rahatsız etmeyecek hoş ve sakin bir sesle yönlendirileceksiniz.