Stretch Exercise | Flexibility

ยินดีต้อนรับสู่การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ | ความยืดหยุ่น แอปไปสู่การปรับปรุงความยืดหยุ่นและยกระดับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

ปลดล็อกศักยภาพของร่างกายคุณอย่างเต็มที่ด้วยแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่ครอบคลุมและกิจวัตรที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายขั้นสูง แอปนี้ได้รับการปรับแต่งให้ตอบสนองเป้าหมายด้านความยืดหยุ่นของคุณ

คุณสมบัติที่สำคัญ:

1. ห้องสมุดการออกกำลังกายที่กว้างขวาง: ค้นพบคอลเลคชันการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่มีเป้าหมายเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ พร้อมคำแนะนำโดยละเอียดและภาพประกอบภาพเคลื่อนไหวสำหรับรูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสม

2. กิจวัตรที่กำหนดเอง: สร้างกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อส่วนบุคคลโดยเลือกการออกกำลังกายที่ตรงกับระดับความฟิต พื้นที่โฟกัส และระยะเวลาการออกกำลังกายของคุณ

3. การติดตามความคืบหน้า: ติดตามการเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณและดูประวัติการออกกำลังกายของคุณเพื่อติดตามการปรับปรุงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

4. การทำสมาธิแบบผ่อนคลาย: ผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำซึ่งช่วยเสริมกิจวัตรการยืดเส้นยืดสายของคุณ ช่วยให้คุณได้รับการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ

5. การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย: สม่ำเสมอและมีแรงบันดาลใจด้วยการแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดเซสชันการยืดกล้ามเนื้อ

ทำไมถึงเลือกยืดกล้ามเนื้อ | ความยืดหยุ่น?

➤ ปรับปรุงความยืดหยุ่น: เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

➤ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ: คลายความตึงและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีขึ้นและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

➤ บรรลุความสมดุลและการผ่อนคลาย: รวมการยืดกล้ามเนื้อและการทำสมาธิเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อการใช้ชีวิตที่สมดุลและมีสติมากขึ้น

➤ เหมาะสำหรับทุกระดับ: ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ฝึกที่ช่ำชอง แอปของเราจะปรับตามระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ

แบบฝึกหัดที่มีให้:

⭐ วอร์มอัพก่อนวิ่ง

⭐ คูลดาวน์หลังการวิ่ง

กิจวัตรประจำวัน:

⭐ ออกกำลังกายอุ่นเครื่องตอนเช้า

⭐ยืดเวลาง่วงนอน

สำหรับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ - ความยืดหยุ่น:

⭐ การยืดร่างกายส่วนบน

⭐ การยืดร่างกายส่วนล่าง

⭐ ยืดเหยียดทั้งตัว

⭐ ยืดหลังส่วนล่าง

⭐ ยืดคอ บ่า ไหล่

⭐ ยืดหลัง

⭐ แยกการฝึกอบรม

เริ่มต้นการเดินทางสู่ความยืดหยุ่นและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ | ความยืดหยุ่น สัมผัสพลังการเปลี่ยนแปลงของการยืดกล้ามเนื้อและค้นพบประโยชน์ของร่างกายที่ยืดหยุ่นและจิตใจที่มีสมาธิ

ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มก้าวแรกสู่ชีวิตที่ยืดหยุ่น มีพลัง และมีชีวิตชีวา!