Stretch Exercise | Flexibility

مرحبًا بكم في تمرين الإطالة | المرونة ، تطبيقك المفضل لتحسين المرونة وتعزيز رفاهيتك بشكل عام.

أطلق العنان للإمكانات الكاملة لجسمك من خلال تمارين الإطالة الشاملة وإجراءاتنا المصممة لزيادة المرونة وتقليل توتر العضلات وتحسين نطاق حركتك. سواء كنت مبتدئًا أو من عشاق اللياقة البدنية المتقدم ، فإن هذا التطبيق مصمم لتلبية أهدافك المتعلقة بالمرونة.

دلائل الميزات:

1. مكتبة تمارين مكثفة: اكتشف مجموعة كبيرة من تمارين الإطالة التي تستهدف مجموعات عضلية مختلفة ، وكل ذلك مع تعليمات مفصلة ورسوم توضيحية متحركة للشكل والتقنية المناسبين.

2. الروتين المخصص: قم بإنشاء إجراءات تمدد مخصصة عن طريق تحديد التمارين التي تتناسب مع مستوى لياقتك ، ومناطق التركيز ، ومدة التمرين.

3. تتبع التقدم: تتبع مكاسب المرونة الخاصة بك واستعرض سجل التمرين لمراقبة التحسن بمرور الوقت.

4. الاسترخاء التأمل: استرخ بجلسات التأمل الموجهة التي تكمل روتين التمدد ، مما يساعدك على تحقيق الاسترخاء العقلي والجسدي.

5. تذكيرات التمرين: حافظ على ثباتك وتحفيزك مع تذكيرات قابلة للتخصيص لضمان عدم تفويتك لجلسة إطالة.

لماذا تختار Stretch Exercise | المرونة؟

➤ تحسين المرونة: زيادة مرونتك ونطاق حركتك لتحسين أدائك الرياضي وتقليل مخاطر الإصابات.

➤ تقليل توتر العضلات: يخفف من تصلب العضلات وتوترها ، ويعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ويساعد على تعافي العضلات.

➤ تحقيق التوازن والاسترخاء: قم بدمج التمدد والتأمل في روتينك اليومي من أجل نمط حياة أكثر توازناً وعقلانية.

➤ مناسب لجميع المستويات: سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا ، يتكيف تطبيقنا مع مستوى لياقتك وأهدافك.

التمارين المقدمة:

⭐ ما قبل التشغيل الاحماء

⭐ التهدئة بعد التشغيل

الروتين اليومي:

- تمارين الإحماء الصباحي

⭐ إطالة وقت النوم

لتمارين الإطالة - المرونة:

⭐ شد الجزء العلوي من الجسم

⭐ شد الجزء السفلي من الجسم

⭐ تمدد الجسم بالكامل

⭐ تمدد أسفل الظهر

⭐ شد العنق والكتف

⭐ شد الظهر

⭐ تدريب الانشقاقات

ابدأ رحلتك نحو أكثر مرونة وصحة من خلال تمرين الإطالة | المرونة. جرب القوة التحويلية للتمدد واكتشف فوائد الجسم الرشيق والعقل المركّز.

قم بالتنزيل الآن واتخاذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر مرونة ونشاطًا وحيوية!