Stretch Exercise | Flexibility

스트레칭 운동에 오신 것을 환영합니다 | 유연성, 유연성을 개선하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 필요한 앱입니다.

유연성을 높이고 근육 긴장을 줄이며 운동 범위를 개선하도록 설계된 포괄적인 스트레칭 운동과 루틴을 통해 신체의 잠재력을 최대한 발휘하십시오. 초보자이든 고급 피트니스 애호가이든 관계없이 이 앱은 유연성 목표를 충족하도록 맞춤화되었습니다.

주요 특징들:

1. 광범위한 운동 라이브러리: 다양한 근육 그룹을 대상으로 하는 방대한 스트레칭 운동 컬렉션을 찾아보십시오. 모두 적절한 자세와 기술에 대한 자세한 지침과 애니메이션 삽화가 포함되어 있습니다.

2. 맞춤형 루틴: 체력 수준, 집중 영역 및 운동 시간에 맞는 운동을 선택하여 맞춤형 스트레칭 루틴을 만듭니다.

3. 진행 상황 추적: 유연성 향상을 추적하고 운동 기록을 확인하여 시간 경과에 따른 개선을 모니터링합니다.

4. 편안한 명상: 스트레칭 루틴을 보완하는 가이드 명상 세션으로 긴장을 풀고 정신적 육체적 휴식을 얻을 수 있도록 돕습니다.

5. 운동 알림: 스트레칭 세션을 절대 놓치지 않도록 맞춤형 알림으로 일관성을 유지하고 동기를 부여하세요.

스트레칭 운동을 선택하는 이유 | 유연성?

➤ 유연성 향상: 운동 능력을 향상시키고 부상 위험을 줄이기 위해 유연성과 동작 범위를 늘립니다.

➤ 근육 긴장 감소: 근육의 경직과 긴장을 완화하여 더 나은 순환을 촉진하고 근육 회복을 돕습니다.

➤ 균형과 이완 달성: 스트레칭과 명상을 일상에 통합하여 보다 균형 잡히고 마음챙김 라이프스타일을 만드십시오.

➤ 모든 수준에 적합: 초보자이든 노련한 실무자이든 관계없이 앱은 피트니스 수준과 목표에 맞게 조정됩니다.

제공되는 연습:

⭐ 실행 전 워밍업

⭐ 실행 후 냉각

일상 생활:

⭐ 아침 준비 운동

⭐ 졸린 시간 스트레칭

스트레칭 운동 - 유연성:

⭐ 상체 스트레칭

⭐ 하체 스트레칭

⭐ 전신 스트레칭

⭐ 허리 스트레칭

⭐목&어깨 스트레칭

⭐ 허리 스트레칭

⭐ 스플릿 트레이닝

스트레칭 운동으로 더 유연하고 건강한 나를 위한 여정을 시작하세요 | 유연성. 스트레칭의 혁신적인 힘을 경험하고 유연한 몸과 집중된 마음의 이점을 발견하십시오.

지금 다운로드하여 더 유연하고 활력 있고 활기찬 삶을 향한 첫 걸음을 내딛으십시오!