Pogotowie dietetyczne - dieta

บริการฉุกเฉินเรื่องอาหาร - คู่มือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

ภาวะฉุกเฉินด้านอาหารเป็นแอปพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณควบคุมโภชนาการ ติดตามผลกระทบ และจัดเก็บผลลัพธ์ได้อย่างง่ายดาย ในแอปพลิเคชันของเรา คุณจะได้พบกับการควบคุมอาหาร เมนู ไดอารี่ คู่มือ และตัวจับเวลาการฝึก

แอปพลิเคชันบริการฉุกเฉินด้านอาหารเป็นมากกว่าเครื่องคำนวณแคลอรี่หรือวิธีการลดน้ำหนัก ในแอปพลิเคชันที่พัฒนาโดยกลุ่มนักโภชนาการทางคลินิกจาก Poradnia Ajwendieta คุณจะพบกับอาหาร 7 รายการและ 18 เมนูโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก นักกีฬา รวมถึงผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคแพ้ภูมิตัวเอง รวมถึง Hashimoto's โรค RA หรือ RA ผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินและต้องการทานอาหารที่ดี คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือคาร์โบไฮเดรตสูง มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ แพ้ฮีสตามีน

อาหารที่มีอยู่ในแอปพลิเคชัน ได้แก่ : อาหาร Paleo, โปรโตคอลภูมิต้านตนเอง, อาหารซามูไร, อาหารมังสวิรัติ, อาหารวีแก้น และอาหารคีโตเจนิก และสำหรับแต่ละรายการคุณจะได้รับกฎที่บังคับใช้ ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและต้องห้าม วิธีแก้ไขปัญหาที่พบบ่อยที่สุด เคล็ดลับเพิ่มเติม และเมนูโดยละเอียด

ด้วยตำราอาหารในตัว การนับแคลอรี่และการกินเพื่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องง่าย - คุณสามารถปรับขนาดสูตรอาหารเพื่อสุขภาพแต่ละสูตรที่มีอยู่ตามจำนวนส่วนที่เตรียมไว้ได้ และคุณค่าทางโภชนาการและรายการส่วนผสมก็จะปรับให้เหมาะกับคุณด้วย สมมติฐาน

นอกจากการควบคุมอาหารและเมนูแล้ว แอปพลิเคชันยังมี:

• คู่มือโภชนาการ - บทความ วิดีโอ หนังสืออิเล็กทรอนิกส์มากกว่า 1,700 รายการ รวมถึง Pocket Reader (หนังสือเสียง) และเครื่องมือค้นหาขั้นสูง

• ไดอารี่การควบคุมอาหาร/การฝึกอบรม

• จับเวลาการฝึกอบรม

• รายการช้อปปิ้ง

• ความเป็นไปได้ในการสร้างตำราอาหารของคุณเอง ("เพิ่มในมื้ออาหารโปรด")

ไดอารี่ไลฟ์สไตล์

เขียนสิ่งที่คุณกินและดื่มทุกวันเพื่อติดตามการควบคุมอาหารของคุณ คุณสามารถจดบันทึกความรู้สึกหลังมื้ออาหาร เพิ่มรูปภาพของทั้งมื้ออาหารนอกเมนู และอาหารจากเมนูเฉพาะในโปรแกรมโภชนาการที่คุณเลือก เพียงคลิกเดียว คุณจะบันทึกรายการอาหารจากเมนูลงในไดอารี่ของคุณโดยอัตโนมัติ

คุณยังสามารถบันทึกการนอนหลับ ระยะเวลาและคุณภาพ ตลอดจนการฝึก ระยะเวลา ความเข้มข้น และความเป็นอยู่ที่ดีได้ด้วย หากคุณใช้ตัวจับเวลาการฝึก หลังจากเสร็จสิ้นการฝึก คุณจะบันทึกไว้ในไดอารี่ของคุณได้ด้วยคลิกเดียว นอกจากนี้คุณยังจะบันทึกการเคลื่อนไหวของลำไส้และปัญหาที่เกี่ยวข้องในไดอารี่ คุณยังสามารถเพิ่มภาพเซลฟี่ของคุณลงในเอกสาร เช่น สภาพผิวหรือรูปร่างของคุณระหว่างรับประทานอาหาร

นอกจากนี้ ให้เขียนความสุขที่คุณให้กับตัวเองในระหว่างวัน ไม่ใช่แค่คุณค่าทางโภชนาการ บาปของคุณ เช่น ช็อคโกแลตหรือเค้ก และการวัดส่วนต่างๆ เช่น น้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย กล้ามเนื้อ หรือการวัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย คุณสามารถปรับมุมมองไดอารี่ได้ตามความต้องการ เพียงยกเลิกการเลือกหมวดหมู่ที่คุณต้องการซ่อนเมื่อใดก็ได้ พวกเขาจะยังคงอยู่ในไดอารี่ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรู้เรื่องนี้

ไดอารี่ในเวอร์ชันพรีเมี่ยมนั้นซิงโครไนซ์กับเซิร์ฟเวอร์ ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียบันทึกของคุณเมื่อคุณทำอุปกรณ์หายหรือต้องการเปลี่ยนไปใช้เครื่องอื่น

จับเวลาการฝึกอบรม

ด้วยตัวจับเวลาในตัว คุณจึงสามารถฝึกวิ่งเป็นช่วงๆ ในเบื้องหลังได้ เช่น ฝึก TABATA หรือ HIIT หรือเดิน-วิ่ง คุณกำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกาย ระยะเวลาพัก และจำนวนรอบได้ เช่น วิ่ง 3 นาที เดิน 1 นาที คุณวางโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า และเสียงระฆังจะบอกคุณว่าต้องทำอะไร หลังจากการฝึกอบรม คุณจะจดบันทึกลงในไดอารี่ของคุณโดยอัตโนมัติ

โภชนาการ เอบีซี

นี่คือพจนานุกรมคำศัพท์เกี่ยวกับโภชนาการที่อธิบายในภาษาที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคำศัพท์ไม่ชัดเจน เช่น แสบร้อนกลางอก กรดไหลย้อน ภูมิแพ้ แพ้อาหาร คุณจะพบได้ที่นี่ พจนานุกรมได้รับการอัพเดตด้วยรายการใหม่ทุกเดือน

คู่มือโภชนาการ

ที่นี่คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย เช่น กาแฟดีต่อสุขภาพ ฉันสามารถลดไขมันหน้าท้องด้วยการท่าครันช์ได้หรือไม่ วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ คู่มือนี้ได้รับการอัปเดตเป็นประจำด้วยรายการใหม่