Fit mit Babybauch - Schwanger

แอพตั้งครรภ์: กีฬาระหว่างตั้งครรภ์และเตรียมการคลอดบุตร

แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์และการเตรียมการคลอดที่สมบูรณ์แบบ - พัฒนาโดย Jana Wetterau-Kliebisch ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสสำหรับคุณแม่ และ Katharina Hübner ผดุงครรภ์ - แนะนำโดย familie.de

แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์นี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร การออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนที่เพิ่มความผาสุกของคุณและส่งเสริมสุขภาพของลูกน้อย - ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านที่ดี รถไฟที่บ้าน ทำแบบฝึกหัดการตั้งครรภ์ของคุณที่บ้าน

กำจัดอาการตั้งครรภ์ทั่วไปหรือหลีกเลี่ยงตั้งแต่เริ่มต้น เสริมความแข็งแกร่งให้กับแผ่นหลังและอุ้งเชิงกรานของคุณ ฝึกและทำให้มั่นคง - ด้วยการออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่บ้าน - ในผนังทั้งสี่ของคุณเอง

ด้วยเทคนิคการหายใจแบบพิเศษเพื่อการคลอดบุตร คุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันสำคัญได้อย่างเหมาะสมที่สุด

ยิมนาสติกตั้งครรภ์ 110 นาทีโดยผู้เชี่ยวชาญ:

- ออกกำลังกายที่บ้าน 45 นาทีสองครั้งสำหรับไตรมาสที่ 1 และ 2

- การออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกและฝึกอุ้งเชิงกราน / การฝึกอุ้งเชิงกราน

- ออกกำลังกาย 10 นาที จนถึงอายุครรภ์ 25 สัปดาห์

- โปรแกรมสั้นสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมด

- การออกกำลังกายการหายใจกับคู่หู

ยิมนาสติกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นี้พัฒนาขึ้นโดยพยาบาลผดุงครรภ์ Katharina Hübner และนักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสสำหรับคุณแม่ Jana Wetterau-Kliebisch และแนะนำโดย familie.de

Katharina Hübner (née Werner) เป็นพยาบาลผดุงครรภ์และมารดาของลูกสองคน เธอได้ตีพิมพ์โปรแกรมก่อนคลอดและหลังคลอดมากมายรวมถึงอัลบั้มการตั้งครรภ์ที่น่ารักอย่างน่าอัศจรรย์เป็นหนังสือ เทคนิคการหายใจโดยเฉพาะสำหรับการคลอดมีความสำคัญมากสำหรับเธอ

Jana-Wetterau-Kliebisch คุณแม่ลูกสอง เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสของแม่และเชี่ยวชาญด้านยิมนาสติกและการออกกำลังกายสำหรับร่างกายหลังคลอดมาตั้งแต่ปี 2544 คอร์สฟิตเนสของเธอมีให้บริการทั่วประเทศเยอรมนีแล้ว ที่ Fit mit Babybauch จานาเองก็ตั้งท้องลูกสาวคนแรกได้ 7 เดือนแล้ว

ข้อดีของแอพของคุณ

- ออกกำลังกายที่บ้าน / วิดีโอแบบเรียลไทม์

- สตรีมวิดีโอไปยังโทรทัศน์ของคุณด้วย Apple TV

- เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง

- เข้าถึงเนื้อหา Fit with Baby Bump ได้ตลอดชีพ

- Closed Fit mit Babybauch Facebook group เพื่อแลกเปลี่ยนกับสตรีมีครรภ์ท่านอื่น

- การออกกำลังกาย / ยิมนาสติกยิมนาสติกสามารถดำเนินการได้ทุกที่คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือเครื่องช่วยใด ๆ ไม่มีอุปกรณ์

คุณมีคำถามเกี่ยวกับแอพหรือไม่? เขียนถึงเราที่: [email protected]