Mindleap: Stress Better

Mindleap — ваш дом для целостного психического здоровья. Снизьте стресс и тревогу и повысьте устойчивость с помощью эффективных инструментов, уникальных практик и ориентированных на результат практиков, когда они вам нужны.

Что отличает Mindleap от других приложений, так это то, как мы сочетаем новейшие самостоятельные практики с опытными практиками, которые могут предложить индивидуальную поддержку, когда она вам нужна.

Наши практикующие специалисты — это травма-терапевты, сертифицированные лайф-коучи, преподаватели йоги и терапевты, а также специалисты по соматическим заболеваниям, которые понимают нейробиологию уменьшения беспокойства и депрессии, регуляции нервной системы и преодоления жизненных проблем и сложных эмоций.

Mindleap помогает вам понять свой разум и тело и то, как работать с ними, чтобы добиться устойчивых изменений, которые улучшат качество вашей жизни. Разблокируйте улучшения, узнав, как работают различные системы тела, и откройте для себя инструменты, которые помогут вам изменить свое психическое и физическое состояние, обработать сложные эмоции и переживания и внести устойчивые изменения в свое психическое здоровье.

Мы предлагаем поддержку при тревоге, депрессии и других проблемах с психическим здоровьем.

СЛУШАТЬ БИБЛИОТЕКУ

● Управляемые программы, которые помогут вам понять и улучшить свое психическое здоровье.

● Разбивка процессов исцеления и травм, чтобы помочь вам понять эти процессы.

● Подкасты с опытными практиками об их работе и о том, как ее можно применить.

БИБЛИОТЕКА СНА

● Управляемые медитации, которые помогут вам заснуть и заснуть

● Музыка и звуки для создания успокаивающей атмосферы в комнате.

● Истории для сна, чтобы отвлечься от жизни после напряженного дня.

● Записи подкастов со специалистами по сну, которые помогут вам разобраться во сне.

БИБЛИОТЕКА МЕДИТАЦИИ

● Сканирование тела и медитация осознанности, которые помогут успокоить разум и расслабить тело.

● Медитации на основе когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам справиться с жизненными трудностями.

● Дыхательные практики и другие техники, помогающие сосредоточиться и перезарядиться.

● Курс медитации, который поможет вам учиться в своем собственном темпе

ПОДДЕРЖКА ПРАКТИКА

● Работайте с проверенными терапевтами, тренерами и специалистами, чтобы поддержать вас в конкретных областях, в которых вы чувствуете себя наиболее сложно.

● Выберите, как долго вы хотите работать с врачом (50, 80 или 110 минут, в зависимости от врача).

● Выбирайте специалистов в зависимости от их специализации, включая тревогу, депрессию, управление гневом, обсессивно-компульсивное расстройство, соматические заболевания, лечение травм и т. д.

ОБЩЕСТВЕННАЯ ПЛАТФОРМА

● Учитесь у коучей и терапевтов с помощью видео и фотографий, которыми они делятся на платформе.

● Безопасное и курируемое общественное пространство, которое поможет вам познакомиться с практикующими врачами.

Вы заслуживаете счастья и доступа к эффективным инструментам и практикам, которые помогут вам добиться реальных изменений. Mindleap здесь, чтобы помочь.