Mindleap: Stress Better

মাইন্ডলিপ হল সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার বাড়ি। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং আপনার প্রয়োজন হলে কার্যকর সরঞ্জাম, অনন্য অনুশীলন এবং ফলাফল-ভিত্তিক অনুশীলনকারীদের সাথে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন।

Mindleap কে অন্যান্য অ্যাপ থেকে অনন্য করে তোলে তা হল কিভাবে আমরা অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের সাথে সর্বশেষ স্ব-নির্দেশিত অনুশীলনগুলিকে একত্রিত করি যারা আপনার প্রয়োজনের সময় ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা দিতে পারে।

আমাদের অনুশীলনকারীরা হলেন ট্রমা-অবহিত থেরাপিস্ট, প্রত্যয়িত জীবন প্রশিক্ষক, যোগ শিক্ষক এবং থেরাপিস্ট এবং সোম্যাটিক অনুশীলনকারী যারা উদ্বেগ এবং হতাশার উন্নতি, আপনার স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ এবং কঠিন আবেগগুলি প্রক্রিয়াকরণের স্নায়ুজীববিজ্ঞান বোঝেন।

Mindleap আপনাকে আপনার মন এবং শরীর বুঝতে সাহায্য করে এবং কীভাবে তাদের সাথে কাজ করতে হয় এমন দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনগুলি করতে যা আপনার জীবনের মান উন্নত করে। শরীরের বিভিন্ন সিস্টেম কীভাবে কাজ করে তা শিখে উন্নতিগুলি আনলক করুন এবং আপনাকে আপনার মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা পরিবর্তন করতে, কঠিন আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে টেকসই পরিবর্তন করতে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জামগুলি আবিষ্কার করুন৷

আমরা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য সহায়তা প্রদান করি।

লাইব্রেরি শুনুন

● আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বুঝতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য নির্দেশিত প্রোগ্রাম

● এই প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য নিরাময় এবং আঘাতের ভাঙ্গন

● তাদের কাজ সম্পর্কে গভীরভাবে অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের সাথে পডকাস্ট এবং আপনি কীভাবে এটি প্রয়োগ করতে পারেন

স্লিপ লাইব্রেরি

● আপনাকে পতিত হতে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করার জন্য নির্দেশিত ধ্যান

● আপনার ঘরে একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে সঙ্গীত এবং শব্দ

● সারাদিনের ব্যস্ততার পর আপনার মনকে জীবন থেকে সরিয়ে নিতে ঘুমের গল্প

● ঘুম বিশেষজ্ঞদের সাথে পডকাস্ট রেকর্ডিং আপনাকে ঘুম বুঝতে সাহায্য করতে

মেডিটেশন লাইব্রেরি

● আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য বডি স্ক্যান এবং মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন

● জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি প্রক্রিয়া করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য CBT-ভিত্তিক ধ্যান

● শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ এবং অন্যান্য কৌশল যা আপনাকে ফোকাস করতে এবং রিচার্জ করতে সাহায্য করে

● আপনার নিজের গতিতে শেখার জন্য আপনাকে সহায়তা করার জন্য ধ্যান কোর্স

অনুশীলনকারী সমর্থন

● যে নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আপনি সবচেয়ে বেশি চ্যালেঞ্জ বোধ করেন সেগুলিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পরীক্ষিত থেরাপিস্ট, প্রশিক্ষক এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করুন

● আপনি আপনার অনুশীলনকারীর সাথে কতক্ষণ কাজ করতে চান তা চয়ন করুন (50, 80 বা 110 মিনিটের সেশন, অনুশীলনকারীর উপর নির্ভর করে)

● উদ্বেগ, বিষণ্নতা, রাগ ব্যবস্থাপনা, OCD, সোমাটিক, ট্রমা নিরাময় এবং আরও অনেক কিছু সহ তাদের বিশেষত্বের উপর ভিত্তি করে অনুশীলনকারীদের বেছে নিন

কমিউনিটি প্ল্যাটফর্ম

● প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টরা প্ল্যাটফর্মে শেয়ার করা ভিডিও এবং ফটোগুলির মাধ্যমে শিখুন৷

● আপনাকে অনুশীলনকারীদের জানতে সাহায্য করার জন্য একটি নিরাপদ এবং কিউরেটেড কমিউনিটি স্পেস

আপনি খুশি হওয়ার যোগ্য এবং কার্যকর সরঞ্জাম এবং অনুশীলনকারীদের অ্যাক্সেস পাওয়ার যোগ্য যা আপনাকে সত্যিকারের পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। Mindleap এখানে সাহায্য করার জন্য.