Health Benefits of Fruits : He

Плод был признан хорошим источником витаминов и минералов, а также их роль в предотвращении дефицита витамина А и витамина С. Люди, которые едят фрукты, как часть общего здорового питания, как правило, пониженный риск развития хронических заболеваний. MyPlate Министерства сельского хозяйства США рекомендует сделать половину фруктов и овощей пластины для здорового питания.

Фрукты являются важными источниками многих питательных веществ, в том числе калия, клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты (фолиевая кислота). Попробуйте включения черники, плоды цитрусовых, клюквы или клубники, которые содержат фитохимические, которые изучаются на дополнительные преимущества для здоровья.

Дополнительные преимущества для здоровья фруктов:

Питание диета, богатая фруктами может снизить риск развития инсульта, других сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

* Фрукты, содержащие пищу шаблона является частью общего здорового питания и могут защитить от некоторых видов рака.

* Фрукты помогают поддерживать оптимальное здоровье благодаря укреплению здоровья фитохимической она содержит - многие из которых до сих пор идентифицированы.

* От одного до 2-1 / 2 чашки фруктов рекомендуются каждый день, в зависимости от того, сколько калорий вам нужно.