Headspace: Meditation & Sleep

Witamy w Headspace, Twoim życiowym przewodniku po zdrowiu psychicznym, uważności i medytacji. Mniej stresu, śpij głębiej i poczuj się szczęśliwszy dzięki medytacjom pod okiem ekspertów, indywidualnemu coachingowi zdrowia psychicznego i codziennym ćwiczeniom uważności. Wybieraj spośród setek sesji medytacyjnych, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo medytować, lepiej spać, radzić sobie ze stresem, uczyć się technik oddychania, aby złagodzić codzienny niepokój, zrelaksować się, osiągnąć spokój i poprawić samopoczucie psychiczne.

Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i dobrze śpij. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.

🧘‍♂️ CODZIENNE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ

Odkryj dobre samopoczucie psychiczne i uważność dzięki ponad 500 medytacjom z przewodnikiem. Od szybkich 3-minutowych resetów mentalnych po dłuższe, uważne medytacje – pomożemy Ci uczynić medytację codzienną praktyką. Naucz się nowych umiejętności medytacyjnych dzięki ćwiczeniom uważności, codziennym medytacjom i praktykom samoopieki.

🌙 MEDYTACJE SENOWE I RELAKSUJĄCE DŹWIĘKI

Ciesz się lepszym snem i spokojniejszym snem dzięki kojącym dźwiękom do snu, relaksującej muzyce łagodzącej niepokój, uspokajającym dźwiękom do snu i kierowanym medytacjom podczas snu. Zanurz się w transmisjach snu i dźwiękach przed snem, aby szybciej zasnąć. Rozpocznij nocną medytację, aby złagodzić sen i niepokój.

🌬️ ĆWICZENIA ODPRĘŻAJĄCE I ODDECHOWE

Medytuj, relaksuj się i łagodź codzienny stres i niepokój dzięki prowadzonym przez ekspertów ćwiczeniom oddechowym, medytacjom z przewodnikiem i spersonalizowanemu coachingowi zdrowia psychicznego. Naucz się oddychania i technik oddychania, które pomogą Ci zachować równowagę, uspokoić się i zbudować odporność. Wybieraj spośród codziennych medytacji na temat pobudzenia, antystresu, radzenia sobie ze złością, żalu i straty.

👥 UWAŻNY TRENER I WSPARCIE ZDROWIA PSYCHICZNEGO

Dopasuj się i napisz SMS-a ze swoim własnym internetowym trenerem zdrowia psychicznego i zaplanuj sesje w dogodnym dla siebie czasie. Trenerzy zdrowia psychicznego Headspace to przeszkoleni profesjonaliści, którzy zapewniają spersonalizowaną opiekę, która pomoże Ci wyznaczać i osiągać cele, radzić sobie z codziennym lękiem i stresem oraz zapewniać ogólny coaching myślenia.

💖 NARZĘDZIA I ZASOBY DO SAMOOBSŁUGI

Poznaj przewodniki, techniki samoopieki i narzędzia zapewniające całościowe dobre samopoczucie. Skorzystaj ze wskazówek i zasobów, które pomogą Ci uniknąć wypalenia zawodowego, codziennego niepokoju i radzenia sobie ze stresem.

🚀 ZNAJDŹ ZDROWOŚĆ I RÓWNOWAGĘ

Zwiększ równowagę dzięki medytacji koncentracyjnej i muzyce skupiającej. Zrelaksuj się dzięki szybkim ćwiczeniom oddechowym, muzyce relaksacyjnej i uważnej medytacji. Popraw skupienie i koncentrację dzięki dudnieniom różnicowym i relaksującej muzyce do nauki.

💪 UWAŻNA JOGA RUCHU I MEDYTACJI

Joga łagodząca stres i niepokój oraz uważny ruch wzmacniający połączenie umysłu i ciała. Dołącz do olimpijczyków Kim Glass i Leona Taylora podczas biegów z przewodnikiem, jogi i 28 dni uważnej sprawności fizycznej.

📈 ŚLEDZENIE POSTĘPU

Narzędzie do śledzenia samoopieki, które pozwala śledzić Twoją podróż w stronę zdrowia psychicznego i wyznaczać cele. Podziel się spostrzeżeniami ze swoim osobistym trenerem uważności, aby mógł pomóc Ci podążać drogą prowadzącą do Twoich celów.

Headspace to kompleksowa aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sen, zmniejszyć stres, poradzić sobie z codziennym niepokojem, czy też napisać wiadomość do trenera zdrowia psychicznego, nasze sprawdzone narzędzia pomogą Ci osiągnąć lepsze samopoczucie psychiczne i zdrowy sposób myślenia.

Uzyskaj dostęp do terapii i psychiatrii online za pośrednictwem swojej organizacji.* (Porozmawiaj z trenerem na temat zakresu ubezpieczenia lub skontaktuj się z zespołem ds. świadczeń w Twojej organizacji).

Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, uspokajające dźwięki do snu i techniki medytacji z przewodnikiem, aby złagodzić codzienny niepokój i złagodzić stres. Ćwicz uważne oddychanie, aby się zrelaksować i uspokoić, oraz pielęgnuj bezstresowy, uważny styl życia.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i poznaj korzyści płynące z uzdrawiającej medytacji, uważności i specjalistycznego coachingu zdrowia psychicznego. Opcje subskrypcji: 12,99 USD/miesiąc, 69,99 USD/rok. Ceny te dotyczą Stanów Zjednoczonych. Ceny w innych krajach mogą się różnić, a faktyczne opłaty mogą zostać przeliczone na walutę lokalną. Ceny coachingu różnią się w zależności od subskrypcji. Płatność za subskrypcję zostanie pobrana z Twojego konta Google w momencie potwierdzenia zakupu.