Con corazón y cerebro

Wystarczy maksymalnie 5 pytań, aby móc rozpoznać emocję, którą odczuwam, i stamtąd ocenić jej znaczenie w tym momencie, decydując, czy mam się nią cieszyć, zaakceptować, pozwolić jej odejść lub zarządzać nią.

Poznaj i zidentyfikuj podstawowe (genetyczne) emocje, które odczuwasz oraz związane z nimi stany emocjonalne. Znajdź zasoby do trenowania i zarządzania emocjami, gdy nie są one istotne lub przydatne w sytuacji, w której żyjesz, rozwijając w ten sposób inteligencję emocjonalną i samopoczucie.