Yo-Yo Intermittent Test

De Yo-Yo Intermittent Test evalueert iemands uithoudingsvermogen aan de hand van een profiel dat vergelijkbaar is met sporten als voetbal, basketbal en andere gelijkaardige 'stop-and-go'-sporten.

Met deze app kun je het volgende doen:

* De Yo-Yo Intermittent Recovery Test, niveau 1 en niveau 2

* De Yo-Yo Intermitterende duurtest, niveau 1 en niveau 2

zoals gedefinieerd door Jens Bangsbo van de Universiteit van Kopenhagen (december 1994)

Het zal

- u vragen met gesproken aanwijzingen of beltonen die u selecteert

- seconden weergeven tot halverwege de shuttle

- weergave seconden naar het volgende snelheidsniveau

- weergave seconden tijdens herstel

- weergave afgelegde afstand (incl. shuttles) en verstreken tijd

Als je klaar bent, zal de app je voorzien van

- het bereikte niveau

- totale afgelegde afstand

Opmerking: Een ruwe schatting van VO2Max wordt alleen gegeven voor herstelniveau 1, op voorwaarde dat er ten minste 1000 meter (niveau 15,6) is gelopen.

Met deze app kun je je resultaten NIET direct opslaan (de Pro-versie wel); je zou een screenshot kunnen maken (tegelijkertijd aan / uit + lagere volumeknoppen).

Referentie: Fitness Training in Football, een wetenschappelijke benadering - door Jens Bangsbo, uitgever August Krogh Institute - Copenhagen University (december 1994).

Typische resultaten voor Yo-Yo IR1-test [Bangsbo et al. (2008)]:

Man (voetbal): Internationaal niveau - 2420 m; Elite-niveau - 2190 m; Matig opgeleid - 1810 m

Vrouw (voetbal): Internationaal niveau - 1600 m; Elite-niveau - 1360 m; Sub-elite - 1160 m

Meer willen? Wil je waardering uiten :). Download de pro-versie, die biedt:

- Geavanceerde groeps- en geavanceerde individuele testopties

- Grafische analyses

- Bewaar, exporteer resultaten

- Level & Shuttle gesproken aanwijzingen

- En meer

Ook van deze auteur: Beep Test