Yo-Yo Intermittent Test

يقوم اختبار Yo-Yo المتقطع بتقييم قدرة المرء على التحمل باستخدام ملف تعريف مشابه للرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها من الرياضات القوية "توقف وانطلق".

سيسمح لك هذا التطبيق بإجراء ما يلي:

* اختبار اليويو للتعافي المتقطع ، المستوى 1 والمستوى 2

* اختبار التحمل المتقطع Yo-Yo ، المستوى 1 والمستوى 2

على النحو المحدد من قبل Jens Bangsbo من جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994)

ستكون

- يطالبك بالإشارات الصوتية أو نغمات الرنين التي تحددها

- عرض الثواني للمكوك نقطة منتصف الطريق

- عرض الثواني لمستوى السرعة التالي

- عرض ثواني أثناء الانتعاش

- عرض المسافة المقطوعة (بما في ذلك المكوكات) والوقت المنقضي

عند الانتهاء ، سيوفر لك التطبيق

- وصل المستوى

- مجموع المسافة المدى

ملاحظة: سيتم توفير تقدير تقريبي لـ VO2Max لمستوى الاسترداد 1 فقط ، بشرط تشغيل 1000 متر على الأقل (المستوى 15.6).

لن يسمح لك هذا التطبيق بحفظ نتائجك مباشرةً (الإصدار المحترف سيفعل ذلك) ؛ يمكنك التقاط لقطة شاشة (الطاقة + أزرار الصوت المنخفضة في وقت واحد).

المرجع: تدريب اللياقة في كرة القدم ، نهج علمي - بقلم ينس بانجسبو ، ناشر معهد أوغست كروغ - جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994).

النتائج النموذجية لاختبار Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:

ذكور (كرة قدم): المستوى الدولي - 2420 م ؛ مستوى النخبة - 2190 م ؛ متوسط ​​التدريب - 1810 م

الإناث (كرة القدم): المستوى الدولي - 1600 متر ؛ مستوى النخبة - 1360 م ؛ Sub-Elite - 1160 م

هل تريد المزيد؟ تريد التعبير عن التقدير :). احصل على النسخة الاحترافية والتي تقدم:

- مجموعة متطورة وخيارات اختبار فردية متقدمة

- تحليلات رسومية

- حفظ ، تصدير النتائج

- الإشارات الصوتية المستوى والمكوك

- و اكثر

أيضا من هذا المؤلف: Beep Test