Sensera: CBT & Self-Help

Meer dan 15.000 mensen houden van Sensera en krijgen dagelijks emotionele steun:

“Het is eigenlijk heel rustgevend. Zeker een van de beste apps die ik ooit heb gedownload!” – tactische furry, VS.

"Gewoon fantastisch! Ik worstel met ernstige angstgevoelens en deze app helpt me overal doorheen te komen!” – Ommie, VS.

MAAK JE LEVEN BETER

We hebben allemaal slechte dagen en ervaren negatieve emoties. Zelfhulp is de sleutel om je beter te voelen. Mensen die cognitieve gedragstherapie ondergaan, worden in zekere zin hun eigen therapeut. Door te oefenen leer je gedragspatronen te veranderen en op een gezonde manier te reageren, zelfs in moeilijke situaties.

Over analyseren? Paniek aanval? Een laag zelfbeeld? De audiosessies en oefeningen zullen je helpen om te gaan met problematische emoties en daardoor een betere mentale gezondheid op te bouwen.

VERSTERK UW RELATIE

Zet de audiosessie aan en volg de therapie-instructies. Gun jezelf deze tijd om te ontspannen en te ontstressen door je op jezelf te concentreren. Luister naar de sessies, zelfs als u een wandeling maakt of naar uw werk rijdt. Het is uw persoonlijke tijd die u zal helpen uw relatie met uzelf en anderen te verbeteren. De app biedt exclusieve sessies over misbruik, partnerconflicten, echtscheidingen en andere relatieproblemen.

VERBIND MET JEZELF

Doe dagelijkse check-ins over dankbaarheid, slaap, zelfliefde en persoonlijke groei om je stemmingen bij te houden. Oefeningen in de cursussen zijn bedoeld om u te helpen zelftherapie in uw dagelijks leven te brengen. Elke mindfulness-oefening kan je een onmisbare vaardigheid bieden waarmee je je leven in kleine stapjes kunt veranderen. Deze praktijken zijn gebaseerd op de mechanica van therapiespelletjes. Om je in harmonie met jezelf te voelen, doe je oefeningen op elk moment van de dag.

KRIJG ONDERSTEUNING VAN GELIJKGESTELDE MENSEN

Als je je eenzaam voelt en iemand nodig hebt om mee te praten, dan is Sensera's community er om je te helpen. In de therapiechat hoef je nergens bang voor te zijn. We zitten hier allemaal samen in. Er bestaat niet zoiets als "off-topic", dus voel je vrij om alles te bespreken wat in je opkomt.

SYNCHRONISCHE AANPAK

Als Premium-lid heb je onbeperkt toegang tot alle cursussen, noodsituaties en begeleide meditatiesessies. Behandel kwesties als angst, paniek en conflicten allemaal tegelijk. Psychische problemen gaan meestal hand in hand met elkaar - behandel ze vanuit verschillende hoeken.

KIJK WAAR HET U NEEMT

Sensera kan dienen als de eerste stap in CGT voor diegenen die te beschaamd zijn om iets extreem persoonlijks te bespreken, zelfs met een arts, of die hulp nodig hebben bij depressie. Begin dus met Sensera en kijk waar het je brengt.

Disclaimer: Sensera is expliciet ontworpen om mensen te helpen omgaan met milde psychologische ongemakken door het vormen van nieuwe gedragspatronen. Gebruikers worden eraan herinnerd dat het advies van deze app de mening van een medische professional niet vervangt en dat ze naast het gebruik van de app ook het advies van een psychotherapeut of arts moeten inwinnen voordat ze definitieve beslissingen nemen. Raadpleeg bij twijfel een therapeut of arts naast het gebruik van deze app en voordat u medische beslissingen neemt.