Sensera: CBT & Self-Help

Lebih dari 15.000 orang menyukai Sensera dan mendapatkan dukungan emosional setiap hari:

“Ini sebenarnya sangat menenangkan. Salah satu aplikasi terbaik yang pernah saya unduh pasti!” – taktis berbulu, AS.

“Luar biasa! Saya berjuang dengan kecemasan yang parah dan aplikasi ini membantu saya melewati apa pun!” – Ommi, AS.

BUAT HIDUP ANDA LEBIH BAIK

Kita semua mengalami hari yang buruk dan mengalami emosi negatif. Membantu diri sendiri adalah kunci untuk merasa lebih baik. Orang yang menjalani terapi perilaku kognitif, dalam arti tertentu, menjadi terapis mereka sendiri. Dengan latihan, Anda akan belajar mengubah pola perilaku dan merespons dengan cara yang sehat bahkan dalam situasi sulit.

Berfikir berlebihan? Serangan panik? Rendah diri? Sesi dan latihan audio akan membantu Anda mengatasi emosi yang bermasalah, dan sebagai hasilnya, membangun kesehatan mental yang lebih baik.

MEMPERKUAT HUBUNGAN ANDA

Nyalakan sesi audio, dan ikuti instruksi terapi. Biarkan diri Anda saat ini untuk bersantai dan menghilangkan stres dengan berfokus pada diri sendiri. Dengarkan sesi bahkan jika Anda sedang berjalan-jalan atau mengemudi untuk bekerja. Ini adalah waktu pribadi Anda yang akan membantu Anda meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain. Aplikasi ini menyediakan sesi eksklusif tentang pelecehan, konflik pasangan, perceraian, dan masalah hubungan lainnya.

TERHUBUNG DENGAN DIRI SENDIRI

Lakukan check-in harian tentang rasa syukur, tidur, cinta diri, dan pertumbuhan pribadi untuk melacak suasana hati Anda. Latihan dalam kursus dirancang untuk membantu Anda membawa terapi diri ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Setiap latihan mindfulness dapat memberi Anda keterampilan yang sangat diperlukan yang akan membantu Anda mengubah hidup Anda dengan langkah kecil. Praktek-praktek ini didasarkan pada mekanika permainan terapi. Untuk merasa selaras dengan diri sendiri, lakukan latihan Anda kapan saja sepanjang hari.

DAPATKAN DUKUNGAN DARI ORANG-ORANG SEPERTI

Jika Anda merasa kesepian dan membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, komunitas Sensera siap membantu. Dalam obrolan terapi, Anda tidak perlu takut. Kita semua dalam hal ini bersama-sama. Tidak ada yang namanya "di luar topik", jadi silakan diskusikan semua yang terlintas dalam pikiran.

PENDEKATAN SYNCHRONIC

Sebagai anggota Premium, Anda akan memiliki akses tak terbatas ke semua kursus, situasi darurat, dan sesi meditasi terpandu. Hadiri masalah kecemasan, kepanikan, dan konflik sekaligus. Masalah mental biasanya berjalan beriringan satu sama lain – perlakukan mereka dari sudut yang berbeda.

LIHAT KEMANANYA MEMBAWA ANDA

Sensera dapat menjadi langkah awal dalam CBT bagi mereka yang terlalu malu untuk mendiskusikan sesuatu yang sangat pribadi bahkan dengan dokter atau membutuhkan bantuan depresi. Jadi, mulailah dengan Sensera dan lihat ke mana Anda akan dibawa.

Penafian: Sensera secara eksplisit dirancang untuk membantu orang mengatasi ketidaknyamanan psikologis ringan dengan membentuk pola perilaku baru. Pengguna diingatkan bahwa saran yang diberikan oleh aplikasi ini tidak menggantikan pendapat seorang profesional medis dan perlu mencari saran dari psikoterapis atau dokter selain menggunakan aplikasi sebelum membuat keputusan akhir. Jika ragu, silakan berkonsultasi dengan terapis atau dokter selain menggunakan aplikasi ini, dan sebelum membuat keputusan medis.