Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - adalah alat yang berkesan untuk kesejahteraan mental anda, ia menggabungkan pendekatan dan amalan kesihatan mental yang disesuaikan dengan teliti: buku harian dilindungi kod laluan, pelacak mood, amalan mental. Sama sekali menyatu menjadi aplikasi tunggal yang direka dengan indah, di mana Gladdy bertindak seperti pembantu kesihatan emosi dan peribadi anda, yang menikmati pencapaian anda dan memberi anda bantuan ketika anda memerlukannya.

Track Penjejak Diari dan Emosi🌟

Untuk minda anda yang lebih sihat dan bahagia, simpan buku harian: simpan kenangan berharga, ketahui dan fahami diri anda dengan lebih baik.

Tambahkan cerita mengenai perkara yang paling penting bagi anda: hubungan, perjalanan, kerja atau aspek lain dalam hidup anda, kaitkan dengan mood anda sekarang, supaya Gladdy akan menganalisis rekod anda untuk mengesan pencetus emosi anda. Terokai corak mood anda dengan memeriksa grafik statistik untuk membantu anda memahami fikiran dan perasaan anda dengan lebih baik.

Kesejahteraan, pemahaman diri dan perhatian anda sangat penting bagi Gladdy, Sekiranya Gladdy menyedari bahawa anda memerlukan sokongan, ia akan mendorong anda dengan beberapa kata-kata inspirasi atau menawarkan anda untuk mengambil salah satu amalan logam harian yang kuat untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan keceriaan anda awak naik.

Pract Amalan Mental🌟

Gembira memberi anda pingat untuk menyelesaikan latihan harian.

🌟WOOP🌟:

Merupakan idea yang hebat: Halangan yang menurut anda paling menghalangi anda untuk memenuhi kehendak anda sebenarnya dapat membantu anda untuk mencapainya.

Ikuti empat langkah WOOP: keinginan - hasil - halangan - merancang untuk:

-Membolehkan anda mencapai matlamat dan menyelesaikan masalah tertentu.

-Cari penyelesaian untuk masalah.

-Meningkatkan tingkah laku sosial.

-Membina hubungan yang terjalin.

PR SELAMAT BERJAYA🌟:

Memuji diri anda dapat membantu membentuk percakapan diri yang positif dalam fikiran anda, ini adalah mesej positif yang anda sampaikan kepada diri sendiri.

Jurnal memuji diri setiap hari membantu untuk:

-Fokus pada diri sendiri, kekuatan anda sendiri.

-Tumpukan pada kejayaan anda.

-Melawan ketakutan akan kegagalan.

-Gantikan pemikiran negatif dengan yang positif.

🌟GRATITUDE🌟:

Syukur hanya memerlukan masa untuk memikirkan semua perkara positif dalam hidup anda dan menuliskannya ke jurnal Gladdy.

Jurnal terima kasih setiap hari dapat:

-Menjadikan anda lebih optimis.

-Membantu anda berkawan.

-Meningkatkan kesihatan fizikal anda.

-Meningkatkan tidur anda.