Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY-是提高您心理健康的有效工具，它结合了精心定制的心理健康方法和做法：受密码保护的日记，情绪追踪器，心理行为。总而言之，它融合了一个设计精美的单一应用程序，在其中，Gladdy的行为就像您的个人情感健康助手一样，它可以成就您的成就并在需要时为您提供帮助。

🌟日记和情绪追踪器🌟

为了让您的健康更快乐，请写日记：保存宝贵的回忆，更好地了解和了解自己。

添加对您最重要的故事：人际关系，旅行，工作或生活中的任何其他方面，将其与您当前的心情相关联，以便Gladdy分析您的记录以检测出您的情感动因。通过检查统计图来探索心情的模式，以帮助您更好地理解自己的想法和感受。

您的健康，自我理解和正念对Gladdy最为重要，如果Gladdy注意到您需要支持，它将以鼓舞人心的话语鼓励您，或为您提供一种强大的日常锻炼方法，以改善您的心理健康和欢呼你起来。

🌟精神实践🌟

Gladdy授予您完成日常练习的勋章。

🌟WOOP🌟：

代表了一个有力的想法：您认为大多数阻碍您实现自己愿望的障碍实际上可以帮助您实现自己的愿望。

遵循WOOP的四个步骤：希望-结果-障碍-计划以：

-使您能够实现目标并解决特定问题。

-找到问题的解决方案。

-改善社交行为。

-建立持续的关系。

🌟自我赞🌟🌟：

称赞自己可以帮助您塑造积极的自我对话，这些都是您在告诉自己的积极信息。

每日自我赞美日记有助于：

-专注于自己，自己的力量。

-专注于您的成功。

-害怕失败。

-用积极的想法代替消极的想法。

🌟GRA🌟ITUDE🌟：

感激之情只是花时间思考生活中所有积极的事情，并将其写下来，写在Gladdy日记中。

每日感谢日志可以：

-让您更加乐观。

-帮助您结交朋友。

-改善身体健康。

-改善睡眠。