Back Pain Relief Exercises

Latihan dan peregangan belakang yang sederhana sering dapat membantu mengurangkan sakit belakang. Ini boleh dilakukan di rumah sekerap yang anda perlukan.

Aplikasi senaman belakang dan regangan

Penting untuk meregangkan punggung bawah dengan keselamatan dan penjagaan. Berhati-hati dan berhati-hati sekiranya anda mengalami kecederaan atau masalah kesihatan. Sebaiknya berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan jenis latihan baru.

Aplikasi penahan sakit belakang ini adalah program terapi sokongan penyelidikan perubatan yang dikembangkan untuk orang-orang dengan sakit belakang yang mencari penyembuhan dari masalah sakit belakang dalam hidup mereka.

Latihan ini tidak memerlukan peralatan, dan oleh itu, boleh dilakukan di mana sahaja, bila-bila masa anda ingin memberikan punggung yang baik.

Adakah anda ingin mengelakkan sakit belakang? Cuba latihan ini untuk meregangkan dan menguatkan otot punggung dan sokongan anda. Ulangi setiap latihan beberapa kali, kemudian tingkatkan pengulangan kerana latihan menjadi lebih mudah.

Aplikasi ini mengandungi lebih daripada 100 latihan untuk pengembangan dan penguatan otot punggung, perut, bahu, kaki, dan leher. Melakukan kompleks ini akan memastikan kesihatan punggung dan pembetulan postur anda.

Amaran! Sekiranya terdapat hernia intervertebral atau penonjolan, pastikan anda berjumpa doktor sebelum melakukan latihan.