Heartfulness: Daily Meditation

瞑想は初めてですか?瞑想の方法がわかりませんか?

問題ない！ハートフルネスは、リラックスした幸せな生活のための、無料でシンプルなガイド付き瞑想を提供します。

落ち着き、より良い睡眠と集中力を体験し、ストレスや不安を克服します。

これらすべてが無料です！

ハートフルネスのシンプルなメソッドは 15 分もかからず、しっかりとした科学的研究に基づいています。

これらの瞑想テクニックは、日常生活に簡単に溶け込み、自分のペースで進められるように設計されており、精神的な健康、感情的な幸福、心の平安、落ち着きを向上させます。

ハートフルネス認定トレーナーにすぐに接続して、世界中どこにいても、24 時間年中無休でトレーナー主導の無料のライブ瞑想を体験できます。

リラックスしてガイド付き睡眠瞑想を楽しみ、「ハートフルネス」の心を落ち着かせる効果でストレスを軽減します。

日々の日課の一部として、ハートフルネスのガイド付き瞑想を行うと、あなたは活力を取り戻し、若返ることができます。

ハートフルネスを使用して世界中の何百万人もの人々に加わり、毎日の充電とリフレッシュをしましょう。

ハートフルネスはあなたの瞑想の旅を以下のようにサポートします。

* インストラクター主導のガイド付き瞑想セッション

* グローバルなライブ瞑想セッション

* ハートフルネス瞑想への旅を容易にする無料のマスタークラス

* ガイド付きのクリーニング/若返りテクニックで、一日のストレス、緊張、重さを取り除き、より軽く、より幸せで、穏やかな気分になれます。

* 世界的に有名な専門家によるライフハックセッション

* アプリ内の目標設定、リマインダー、瞑想タイマー、日記機能を通じて瞑想を習慣化

*具体的な瞑想テクニック

- ストレスを減らします

- 恐怖や不安を克服する

- 内なる平和と静けさを生み出す

- 集中力を高める

- 怒りを克服する

- 意識の深層を探る

- 睡眠を改善する

- 世界平和のために瞑想する

世界中の何百万もの人々がハートフルネスの実践によって毎日経験している平和と幸福を楽しんでください。

ハートフルネスのすべての機能は、ハートフルネス研究所によって完全に無料で提供されます。

ハートフルネス インスティテュートは、数千人の認定ボランティア トレーナーが 130 か国以上で 100 万人以上の瞑想者を支援する世界的な非営利組織です。ハートフルネスのリラクゼーションと瞑想のテクニックは研究されており、ストレスや不安の軽減、睡眠の改善、心の知能指数の向上、人間の意識の幅の探求と向上に効果的であることが証明されています。

詳しくは：

- ハートフルネス瞑想について: https://heartfulness.org

- ハートフルネス研究所について: https://www.heartfulnessinstitute.org

- ハートフルネス アプリについて: https://www.heartfulnessapp.org